Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Om sina boobs släpar efter trots lång tids träning beror det med dtörsta säkerhet på hener alt. Att du är mer av en "axel-typ". Med det sagt tror jag du pressar mer med triceps & framsida axlar. (Om det nu är såhär dina pass sätt ut ett tag)
För att belasta brösten ordentligt hade jag lagt in hantelflyes där du bara fokuserar på bröst. Kabelmaskinen kan ge bra kontakt också!

Ingen? Förresten hittade jag en mycket billigare variant från Nordic Fighter.
http://www.nordicfighter.com/x-fit/p...rallettes.html

Jag funderar också på att köpa en KettleWorX . Är det en bra sak att träna hemma? Vilken vikt ska man ha?

Svårt att veta vad du vill ha ut av dina inlägg, har du användning för en sån hemma? Träna hemma går utmärkt om man har vad man behöver för den träningsformen man vill utöva. Vilken vikt du ska använda är ju omöjligt att svara på. Det är ju inget måste att det ska vara en speciell vikt.

Jag har aldrig provat så det kanske bara blir att jag köper en sån och använder två gånger och sen står den och bara samlar damm.

Jag får ganska bra kontakt i mina pecs, bra pump o sånt. Men att jag använder mkt Triceps stämmer till 100%! Ibland på hantelpressen så känner jag att det är min Triceps som inte orkar mer än bröstet.. och ja, mina Triceps är grymt bra.

Då är det mer flyes som gäller

Om man kör basövningarna bänkpress, militärpress, knäböj och marklyft, får man då någon träning i magen? Tips på kompletterande övningar annars om basövningarna inte räcker?

c
Man får med det "okej". Jag kör inte mage isolerat men hade jag behövt focuserat mer där hade jag kört hängande benlyft och Cable crunches.

Bålstabiliteten tränas ju upp vid övningarna du nämner, vill du komplettera med ytterligare magövningar så finns det många bra som t.ex plankan, crunches (dels vanliga men går även att göra med rep i kabelmaskin), reverse crunch, russian twist med antingen en vikt eller boll. Finns många att välja på, du behöver inte köra alla, välj några som ger bra kontakt och lägg det förslagsvis i slutet av dina pass.

Någon som har tips om träningsrutiner man kan göra hemma som är bra om man vill gå ner i vikt?

Ja då funderar man på att bli instagram känd och möjligtvis i framtiden börja tävla i bodybuilding industrin

Har ni några bra tips? träning, kändis eller tävlingstips?

Hur kommer man in i tävlingar?

Viktnedgången fixar du i köket, inte i gymmet.

Anyway, 100 knäböj med kroppsvikt varje dag har visat sig motverka fetma hos kinesiska skolpojkar (du behöver inte göra alla i ett svep). Köp cykel och cykla till jobbet/skolan.