Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

hej. började tidigare i veckan på friskis&svettis där jag kommer varva mellan gymmet och gympapassen.
dock är jag osäker på när det kommer till tiden.

Jag är i gymmet cirka en timme varje dag (kanske hoppar över på helgen), där jag springer på löpband, crosstrainer och även försöker styrketräna lite. men jag är orolig att det är alldeles för lite för att det ska visa resultat? måste man träna flera timmar per dag eller räcker det med en timme?

Ett tips är att ta hjälp av en personlig tränare och lägga upp ett schema du ska följa. Då vet du ju precis vad du ska träna varje gång. Själv brukar jag också vara på gymmet i runt en timme.

minst två timmar förfan!!! gå aldrig från gymmet inann du känner dej helt svimmfärdig

Jag brukar inte tänka tid utan jag går därifrån när jag är klar för dagen. Brukar bli en timme dock, mer eller mindre..

45 minuters intensiv träning lär ge resultat!

En timme räcker gott och väl. Kvalitet före kvantitet.

Tjena.

Kan du inte skriva hur en vecka brukar se ut för dig när du tränar?

Vad är det för resultat du vill se? Hur mkt väger du?

Rent spontant känns det som du inte får mkt tid för styrketräning ifall du springer och kör crosstrainer på samma pass, men kanske bara jag som missförstått.

Svara på mina frågor så kommer du få mkt bättre tips =)

Eller så läser han stickeys och söker.

Runt 45 min till 1 timme ska man ligga på...

Ja, men jag känner för att vara lite snäll =)

varför ska man ligga på den intervallen?

Oj, Halva Sveriges befolkning som tränar gym har tränat för hårt.. Kanske därför de är så långa väntetider på akuten?