Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Ingen fara att köra flera dagar i följd, det beror på hur du har sovit, ätit och hur du känner dig.

Har du ont? Om inte, kör på

Känner du dig seg? Om inte, kör på

Lyssna på din kropp.

Jag hade/har samma problem. Min lösning har varit att köpa ett par lyftarskor som har gjort att jag kunnat börja köra knäböj. I början är det lite stelt, och halvtaskig form, men utförande av rörelsen ger ökad rörlighet. Så med tiden har det blivit bättre.

Jag har provat att lägga någon vikt under hälarna när jag knäböjer. Detta hjälper till bra med formen vid knäböj. Ett par lyftarskor ger ungefär samma effekt va?

Lyftarskor ja, tanken har slagit mig. Men jag har bara styrketränat sedan augusti och är fortfarande en jävla klenis på gymmet, så jag känner mig som världens största wannabe/mupp om jag investerar i ett par lyftarskor.
Men det är så jävla kul att lyfta skrot och jag har verkligen funnit glädje i det, så: kan du rekommendera något par?
Sett att det finns Adidas och liknande på MMSports, men de kanske är överprisade? Jag har dock inget mot att slanta upp för ett par bra skor.

Hur tränar man rumpan på effektivaste sätt?

Genom marklyft och knäböj.

Jag gör båda sakerna men rumpan tränas inte så effektivt. Jag försöker med höftlyft men det verkar vara ryggen som tränas i stället.

Du måste gå tillräckligt djupt för att aktivera röven, så det är ett möjligt problem.

Hur går man tillräckligt djupt?

När du kör knäböj bör du höftleden gå minst lika djupt som knäleden. Jag har ingen aning om det är ditt problem, men det är ganska vanligt att man vill vända för tidigt när det känns tungt.

Ja lyftarskor ger samma effekt, och det är mycket stabilare än att stå på viktskivor. Jag har ett par Adidas power perfect II och är nöjd med dem, men tycker du att dem är för dyra så finns det billigare alternativ. Kika här http://www.lyftarshopen.se/traningst...yftarskor.html

Jag tänkte på höftlyft. Knäböj vill jag inte så långt ner på för jag får ont i knäna vid för tynga lyft och då använder jag ingen tyng alls utom min kropp.

undrar 2 saker..

Varför skakar alltid mina ben efter jag gjort en benövning.. så som squats med vikter..?

Hur kommer det sig att min ena bröstmuskel är större än den andra..?

:S någon som vet :S