Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Se över tekniken. Gissningsvis så har du överkroppen för upprätt och skjuter inte tillbaka rumpan tillräckligt.

Är knäböj bättre övning för rumpan än höftlyft?

Brukar ni ta bort 10% eller så av vikterna efter sjukdom eller jobbar ni vidare på samma?

Knäböj involverar fler muskler och är därför en bättre styrkeövning. Så generellt sett ja, men det stämmer såklart inte i varje enskilt fall.

Klarar jag samma så är det underbart. Dock brukar jag vara svagare efter sjukdom och tvingas mer eller mindre att sänka.

Utmattade ben? Känner så ibland efter tunga benpressar om jag först kört 5-6 set knäböj innan.

Är den ena patten större eller har den en annan form? Gissar antingen på obalans eller gener som gör att det ser annorlunda ut.

Finns det butiker i, eller runt, Malmö som säljer lyftarskor i butik? Jag letar efter ett par adidas med häl, gärna adidas power perfect 2, då jag beställde fel storlek från nätet och inte har råd att betala en massa onödiga fraktkostnader fram och tillbaka.

En annan fråga: Vilken variant av knäböj är enklast om man har RIKTIGT DÅLIG mobility i anklarna? Och säg inte att det bara är att stretcha för det har jag försökt hur länge som helst. Det enda som fungerar är att "fuska" med upphöjning under hälen (jag kan göra fina squats i mina chelsea-boots.. men av givna skäl vill jag ej ha dem på gymmet..). Just nu är jag utan lyftarskor: finns det någon variant av knäböj som är att föredra? front? low bar? high bar? Goblet?

Jag tror att Budo & Fitness på Stora Kvarngatan säljer dem.

Jag har själv varit väldigt stel men efter jag köpte skorna så kör jag både normalbreda och breda knäböj utan problem. Lowbar eller highbar spelar ingen roll för mig, båda funkar.

De bara den ena som är större, samma form.. :S

Schysst, ska kolla där när jag har vägarna förbi. Har försakat knäböjen allt för länge nu

För mig som också haft problem med rörlighet i anklar och höft fungerar det bra att stå ganska brett. Stången har jag relativt långt ner, men det beror mest på att jag tycker det är obekvämt att ha den nära nacken.

Globlet fungerar ju bra eftersom man då får hjälp med tyngd framåt så man inte ramlar bakåt. Å andra sidan går det ju inte att träna med så mycket vikt, men den är bra som en kompletterande rörlighetsövning.

Kör idag mest latsdrag, bänkpress, benpress och triceps. Borde man utöka med något, tänker att axlarna borde satsas mer på?