Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Börja med att köpa magnesium, det hjälper. Byt sedan eventuellt till mixat grepp på dina tyngre set.

Precis som med alla andra muskler behöver även traps vila.

2:a på bollen.

Om man ska köra övre bröst på hantelpressen, ska man ta upp bänken ett steg eller två steg förutsatt att bänken är plan?

Står lite här om sånt.

Har börjat äta bra, träna kondition dagligen och tappar i vikt. Dock har jag börjat producera väldigt mycket snor i näsan.

Snoret är kristallklart och jag känner mig inte sjuk. Vad kan det bero på?

Tja! Har lite problem med mina benböj.. Nedre delen av min rygg kröks alltid precis innan jag kommer ner i 90grader. Någon som har några tips för att få en rakare rygg under hela böjjen?

Går ner tills det tar stopp ändå men kanske ska sluta då jag är rädd för skador.

Spänner du din core ordentligt? Alltså de delar du känner i kroppen om du hostar nu framför datorn?

Vem är störst av zyzz och denna kille? Kan man få den sistnämndas kropp naturligt?

https://www.youtube.com/watch?v=iht8pmM8Eeo

(jag vet att zyzz inte lever)

Vad skall jag tänka på när det gäller andningen i samband med ex. basövningar. Minns att snubben som visade mig berättade hur jag skulle andas in och ut i samband med momenten. Tacksam om någon kan förklara...

Ha magen full med luft under lyftet.

När jag kör övre bröst och har lutande bänk så känns det som att jag inte har bra grepp på bänken. Kan jag då fälla upp "lilla bänken" längst fram så att jag sitter bekvämt?

Självklart.