Citat:
Ursprungligen postat av Dodsknarkarnazi
Hur får man fram den snygga ådran som löper längs biceps och även de vid framsida delta?
De tittar fram när jag har hård pump men försvinner sedan
Är det väldigt lågt kroppsfett som gäller eller?
De tittar fram när jag har hård pump men försvinner sedan
Är det väldigt lågt kroppsfett som gäller eller?Ja.
Citat:
Hur lång är du? Jag hade en skitkort tjej i klassen när jag gick i skolan som spöade vältränade killar och satte inofficiellt skolrekord i plankan. Tror hon körde minst 10 minuter jag minns inte helt men det var skitlänge.
Appropå bålstyrka.
Har dessvärre inte hunnit testa alla övningar ni rekommenderade än, men ska ta tag i det nu i veckan som kommer!
Däremot så testade jag att köra plankan "tills jag stupade". Klarade 2 min 58 s, alltså nästan 3 min. Tänkte att detta skulle vara någon slags "måttstock" på hur "illa ställt" det är nu innan jag börjar träna bålstyrka på allvar.
Men ni som är lite mer insatta i " vanliga träningsvärlden" än mig, hur "illa" är 3 min i plankan? Fattar ju att det inte är bra, men är det skitdåligt, eller bara dåligt?
Har dessvärre inte hunnit testa alla övningar ni rekommenderade än, men ska ta tag i det nu i veckan som kommer!
Däremot så testade jag att köra plankan "tills jag stupade". Klarade 2 min 58 s, alltså nästan 3 min. Tänkte att detta skulle vara någon slags "måttstock" på hur "illa ställt" det är nu innan jag börjar träna bålstyrka på allvar.
Men ni som är lite mer insatta i " vanliga träningsvärlden" än mig, hur "illa" är 3 min i plankan? Fattar ju att det inte är bra, men är det skitdåligt, eller bara dåligt?
Och min på +20 %. Hur vaskulär man är är väldigt individuellt. Lyft tungt som fan och ofta så poppar den ut till slut. 
Citat:
Svårt överlag att hålla kvar pumpen där det ser ut som man har daggmaskar under huden 24/7. Den typen av pump brukar försvinna inom halvtimmen för de flesta natty lyftare.
Min extremt vita hy kan nog spela in också. Jo klart att det inte är lika jävligt som efter ett bra pass, men ådran han nämnde stannar kvar. 
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
