Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

2-3 år och då är det träning och allt som hörtill nära på perfektion. Han är ändå rätt massiv med mycket muskelmassa

Låter som en rimlig tid.

Men hur fan gjorde då Christian Bale det här?

2004
http://www.pacejmiller.com/wp-content/uploads/2014/01/bale3.jpg

2005
http://heightandweights.com/wp-content/uploads/2014/12/550w_christian_bale_1-332x414.jpg

Edit: Visserligen är väl Hardy rätt mkt större på sin bild.

Muskelminne och kanske steroider.

Apropå det här med muskelminne, om jag skulle bruka steroider ett tag och sedan sluta med det och mår psykiskt dåligt och lägger av med all träning ett tag skulle det då vara lättare att komma upp till sitt genetiska Max om man låg där med hjälp av doping när jag börjar träna igen?

Ja. Tror Gudiol har skrivit något om det någon gång. Har för mig att det har att göra med att antalet satellitceller permanent ökar men jag kan minnas fel.

Det stämmer! Han har skrivit om det i denna artikel http://tyngre.se/artiklar/foeraendras-musklerna-foer-alltid-av-steroider/

Steroider är otroligt vanligt inom den branschen när de behöver förändra sin kropp markant för en ny roll, även i hans fall är självklart träning och allt som hör till perfekt gjort.

Om du är 190cm lång och väger 75 kilo så skall du blankt skita i allt vad som heter deff i nuläget. Bygg massa istället. Då du väger 85-90 kilo kan du börja tänka i deffbanor.

Tja! Jag är en kille och är 1.50-1.55 lång, väldigt kort för min ålder. Väger ca 47 kg och har tränat under en längre tid nu. Men nu känner jag att jag har nått den gränsen då min kost är mitt problem. Jag äter för att vara ärlig väldigt dåligt. Älskar att styrketräna men börjar bli lite segt nu när man inte får några nya resultat. Jag tror att lägga upp ett sorts "kost schema" skulle vara väldigt bra för då kan jag lägga upp mål och finner mer motivation. Min dag består av frukost (ibland), käkar inte lunch i skolan oftast nu för tiden utan brukar köpa två mackor. När jag kommer hem brukar jag äta men sen blir det inte så mycket mer förutom kanske en macka på kvällen om jag blir hungrig. Alltså är min dagliga kost skapligt dålig. Brukar träna mån, tis, ons, tors och fredag, resten vilar jag. Därför frågar jag er om ni kanske har några tips om hur jag kan bygga mitt "kost schema". Vad jag ska käka de olika dagar i veckorna.

Ta bort att du är 16 år innan du blir bannad.

Med tanke på din vikt så kan du med gott samvete äta i princip allting du kommer över men fokusera på vanlig mat. Du behöver inte räkna kalorier, tänka på protein eller så skulle jag säga utan bara äta, och ät mycket.

Är igentligen inte 16. Sa bara så för jag skäms över min längd..

Aa jag har hört det från andra förut också. Men grejen är den att ta mig till att äta. Jag är dålig på att äta men jag tror att om jag gör ett sorts schema så skulle jag bli mer motiverad till att käka och ha liksom ett mål.

Sicken björntjänst, jag hade inte sett det om du inte citerat honom. Nu kommer dessvärre den hatade dörrvakten och visar på dörren.