Tränar du både och under samma pass kan det säkert vara jobbigt mentalt och fysiskt, detta är dock individuellt. Vissa får det att funka, andra inte. Du får testa dig fram helt enkelt, kör båda under samma pass, dela upp det osv. Det är inget negativt att kombinera konditionsträning och styrketräning åtminstone.
Citat:
Tränar du både och under samma pass kan det säkert vara jobbigt mentalt och fysiskt, detta är dock individuellt. Vissa får det att funka, andra inte. Du får testa dig fram helt enkelt, kör båda under samma pass, dela upp det osv. Det är inget negativt att kombinera konditionsträning och styrketräning åtminstone.
Jag undrar om jag orkar mer styrketräning om jag tränar upp min kondition. För nu är min kondition jättedålig.
Citat:
Det tränar ju upp bla syreupptagningsförmågan, vilket inte är negativt vid styrketräning. Man lär väl bli mer uthållig m.m. Så träna upp konditionen gynnar dig nog
Citat:
beror på, om du tar i hårt och kör med tunga vikter vid marklyft och benböj så behövs en hyffsad kondition, så ja skulle rekomendera att du kör konditions träning kanske 2 gånger i veckan efter styrketräning, helst inte efter ett tungt benpass dock 
Citat:
Håller med.
Efter ett tungt benpass ska du definitvt inte tro att du kan köra 30 min löpband. Jag provade det en gång och såg ut som Forrest Gump när han springer med dom där benproteserna som barn.. Höll på att slå ihjäl mig
Jag kör det nu 1-3 ggr i veckan efter att jag är klar med styrketräningen.
Det är väl att se som en assistansövning. Inget fel med det, men det är knappast nödvändigt heller. Eftersom knäböj kräver en viss kondition kommer din kondition förbättras av att köra just knäböj. Om målet är att böja mer skulle jag inte rekommendera att lägga krutet på att löpträna.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
