Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Jag får ont i ryggen (känns som ett spjut när jag andas in) efter att ha tränat med 2x2 kg hantlar på samma arm! 1 gång i veckan. Glutamin 5 g värkar inte öka återhämtningen heller.

Jag har även fått ett strategiskt placerat blåmärke på innerarmen (vilket säger något om vilken sida av armen som varit vinklat uppåt under lyftet) på samma sida det gör ont i ryggen.
Vad är det för felande lyftteknikfel som bakomligger ryggvärk ?

Fick just lära mig att viktnedgång kan höja testot, har 8kg fetma om jag går ner hur mycket gör det på testot eller är det försumbart?

Ja och nej, det beror på.

Om du lider av fetma så kommer din hälsa främjas av att bli av med fettet på kroppen och bara det i sig kan öka testot.

Du kan även misshandla din kropp med en ohälsosam viktnedgång som kanske gör att ditt test inte kommer att höjas, eventuellt sjunka.

Bara faktorer som är relaterat till viktnedgång som att äta sundare, motion/träning, bättre vanor och rutiner osv, kommer att öka din hälsa och därmed kommer nog testot nivåerna ökas.

Hur mycket kan ingen svara på. Allt för många faktorer. Har du uppenbara symtom av testosteronbrist?
Annars är väl det andra sjukdomar som man bör oroa sig över av att vara ohälsosam.

Jag lever så hälsosamt jag kan, äter nyttigt och tränar har jag gjort sedan gymnasiet, ingen brist men börjar komma upp i den åldern där det sägs börja dala.

Har en fråga ang en dipsmaskin (triceps) på gymmet. Greppet är lite T-format och undrar då främst om skillnaden med pronerat grepp som är lite längre fram (övre delen av T) och neutralt lite längre bak (skaftet av T).

Blir pronerat mer bröstdominerat då det blir större "lutning" av att jag skjuter fram händerna? Inget av greppen påverkar bredden direkt.

Ja okej, men ja det är bättre för hälsan och kroppens hormonsystem att ha en normalvikt.

Sen är det viktigt med att få i sig bra fetter och tillräckligt, inte ha några näringsbrister. Bra sömn är nog väldigt underskattat

Kan man träna upp att hoppa jämfota på ett stenblock till exempel eller är det en medfödd sak?
Om det går att träna upp kan ni ge tips som gillar att göra sådant?

Ja klart du kan.

https://youtu.be/skSLNiEX-H8?si=w9ZWhTw-5SB1BWKo

Troligtvis liknande sådan här träning, första videon som poppade upp när jag sökte på agility workout.

Hej!

Jag cyklar till jobbet ca 5 dagar i veckan. Det är ca 600-700 kalorier per dag man bränner från det.
Det är mycket backar till jobbet.
Är det dumt att cykla om man har träningsvärk från ben?

Träningsvärk pga att du cyklat eller träningsvärk från att du tränat benen i gymmet? Om det är det sistnämnda så är det väl inte jättesmart att utsätta benen för ännu mer stress istället för att låta dom vila helt.

Om du slutar göra framsteg i benträningen, eller till och med går bakåt i utveckligen så kan du ju testa att inte cykla efter benträningen... men om du fortfarande gör framsteg så skulle jag inte sluta cykla!

Får träna ben varje fredag eller lördag!