Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

På mitt gym finns det 2st olika "stationer" för bänkpress. En av dem är bara en helt vanlig bänk med ställning och stång, men den andra är en mer avancerad ställning med låsmekanism på olika höjder. Min fråga är om stängerna brukar vara av samma vikt? Sist jag körde bänkpress så var den vanliga bänken upptagen så jag körde bänkpress med stången som hade låsmekanism, och det kändes i alla fall som att det var mycket lättare. Någon som vet hur det brukar vara? Och visst väger en standardstång för bänkpress 20kg, eller hur?

Standardstång för t.ex bänkpress väger 20 kg. Den maskinen du talar om är en så kallad Smithmaskin, här varierar vikterna på stången, allt från 5-12 kg. Betydligt mindre än en vanlig stång åtminstone. Finns säkert tyngre stänger också i dessa maskiner men vanligtvis ligger dem nog kring hälften av vikten eller mer.

Det var det jag tänkte. Helt omöjligt att jag skulle ha blivit så "stark" på så kort tid haha.

Joggade 20 min på rullband idag... tänkte kanske möjligt öka detta till 50 minuter imorgon men är fördelen verkligen så stor? Eller räcker det med 20 min om man orkar 50?

Joggade 20 min på rullband idag... tänkte kanske möjligt öka detta till 50 minuter imorgon men är fördelen verkligen så stor? Eller räcker det med 20 min om man orkar 50?

I syfte för vad? Du måste specificera din fråga om du vill ha ett vettigt svar. Räcker för vad?

Ja alltså är 30min extra så mycket bättre för kroppen?

Bättre för vad? Prestationsmässigt, hälsomässigt, viktmässigt?

Hälsomässigt!

Det beror på hur ofta du springer, mängden träning/volym. Springer du 1-2 gånger i veckan och orkar springa 50 min så spring 50 min. Men personligen ser jag inte anledningen att sluta efter 20 minuter om du känner att du har ork med 30 min till.

För det e så tråkigt... efter 20 min vill jag bara göra nå annat.. ska testa 50 min idag.. två gånger i veckan är nog vad jag springer.. blir antingen 40 min eller 100 min..