Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Jo, men det finns så mycket och det bästa är att ta reda på vad man själv behöver jobba på tror jag.

Höfter och rygg.

Youtube är fullt av videos på stretch och yoga. Det är egentligen bara att börja. Var beredd på att det går snabbt att bli bättre.

Jag har lite ont om tid och försöker hitta den videon jag själv kör efter. Men kan inte hitta den nu. Men jag ska försöka leta fram en riktigt bra video för hela kroppen till dig.

Ja, jag vet. Men där är så många, att man inte vet vilken man ska se eller vad som är seriöst.
Så all hjälp jag kan få, tar jag tacksamt emot.

Kommer pma dig med hjälp. Mvh Z

Hur tränar man pull up och chin up utan dörrstång?

På gymmet kan du använda skivstångenoch göra lättare varianter av båda.

Hemna kan du använda ett bord, eller köpa en billig bar å sätta i dörrkarmen skruva fast ordentligt!!

Går inte på gym. Endast utegym som är gratis men under vintern är det för kallt. Vill inte sätta upp något i dörren heller då det kan gå sönder.

Är det här bra övningar för att träna samma muskler som pull up och chins?
https://m.youtube.com/watch?v=21z3_46zBfY&t=7s

Använd köksbordet då.

Finns även ställningar som du monterar över d dörren (bars) eller Ett JungelGym/Trx funkar oxå fint.

Bord har så hårda kanter. Kan inte vara meningen att man använda bord till träning. Är det bra övningar för samma muskler?

Med ett bord blir det i stort sett samma som med din Youtube film.

Lite mer skuldror än lats, men i stort sett samma. Är det knepigare att få grepp är det även bättre greppträning.