Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Tack för alla svar! Jag är halvseriös men nybörjare, har inte som mål att bygga gigantiska muskler utan mer att tona min smala kropp så att lite muskler syns här och där. Jag brukar käka musli 2 timmar innan, sen kör jag 30 min cardio + 30 min på maskiner och när jag kommer hem så äter jag ett äpple och äter middag några timmar senare. Är inte jättevillig att ändra om dessa rutiner så att det blir för jobbigt så att säga men kan definitivt tänka mig börja äta äpplet innan träning och fisken efteråt.

Är det något speciellt med mosat ägg eller är det bara din preferens? Går det lika bra med två kokta ägg?

edit: har också sett att en del tipsar om träningsprogram, men jag har så svårt för att navigera bland gratisalternativen därute, känner någon till något program man ska köra om man vill ha tex en sån här kropp? https://thumbs.mic.com/YzUyNmE4ZDZhY...jFmdi5qcGc.jpg

Jag tror att jag har förutsättningarna för det då jag är lång och smal och behöver inte direkt bli av med några kilon utan i mitt fall är det mer "forma musklerna" som jag behöver göra (bästa sättet jag kommer på att förklara)

Tack för alla svar! Jag är halvseriös men nybörjare, har inte som mål att bygga gigantiska muskler utan mer att tona min smala kropp så att lite muskler syns här och där. Jag brukar käka musli 2 timmar innan, sen kör jag 30 min cardio + 30 min på maskiner och när jag kommer hem så äter jag ett äpple och äter middag några timmar senare. Är inte jättevillig att ändra om dessa rutiner så att det blir för jobbigt så att säga men kan definitivt tänka mig börja äta äpplet innan träning och fisken efteråt.

Är det något speciellt med mosat ägg eller är det bara din preferens? Går det lika bra med två kokta ägg?

edit: har också sett att en del tipsar om träningsprogram, men jag har så svårt för att navigera bland gratisalternativen därute, känner någon till något program man ska köra om man vill ha tex en sån här kropp? https://thumbs.mic.com/YzUyNmE4ZDZhY...jFmdi5qcGc.jpg

Jag tror att jag har förutsättningarna för det då jag är lång och smal och behöver inte direkt bli av med några kilon utan i mitt fall är det mer "forma musklerna" som jag behöver göra (bästa sättet jag kommer på att förklara)

Tack för alla svar! Jag är halvseriös men nybörjare, har inte som mål att bygga gigantiska muskler utan mer att tona min smala kropp så att lite muskler syns här och där. Jag brukar käka musli 2 timmar innan, sen kör jag 30 min cardio + 30 min på maskiner och när jag kommer hem så äter jag ett äpple och äter middag några timmar senare. Är inte jättevillig att ändra om dessa rutiner så att det blir för jobbigt så att säga men kan definitivt tänka mig börja äta äpplet innan träning och fisken efteråt.

Är det något speciellt med mosat ägg eller är det bara din preferens? Går det lika bra med två kokta ägg?

edit: har också sett att en del tipsar om träningsprogram, men jag har så svårt för att navigera bland gratisalternativen därute, känner någon till något program man ska köra om man vill ha tex en sån här kropp? https://thumbs.mic.com/YzUyNmE4ZDZhY...jFmdi5qcGc.jpg

Jag tror att jag har förutsättningarna för det då jag är lång och smal och behöver inte direkt bli av med några kilon utan i mitt fall är det mer "forma musklerna" som jag behöver göra (bästa sättet jag kommer på att förklara)

Vad heter gummiband man har för att lära sig göra chins? När jag letat för att köpa hittar jag bara sådana runda med handtag som man drar i.

Är styrketräning värt det om man har problem att få i sig rekommenderad mängd protein per dag? Kommer man tappa muskler av det?

Du kan aldrig tappa muskler. Givetvis bygger det muskler oavsett till en viss gräns. Muskelbygge handlar lite om att få i sig en viss proteinmängd. Det är så mycket mer avancerat.

Är styrketräning värt det om man har problem att få i sig rekommenderad mängd protein per dag? Kommer man tappa muskler av det?

Ok, fick själv höra idag att man inte skall anstränga musklerna för mycket om man inte käkar tillräckligt protein då det bryter ner dem. Men jag utgår ifrån att den personen inte vet vad de snackar om.