Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Beror på vad du menar med dåligt. Finns säkert dom som dricker ibland och äter pizza, godis m.m, och fortfarande får bra resultat på gymmet och utvecklas.

Menar om det försämrar muskeltillväxten. Glömde precisera lite. Utgångsläget är att man tränar hårt och äter för kung och fosterland. Bulk med andra ord men inte så kallad grisbulk. Är det skitsamma om man öser på med såser, dressing på födan i och med att man inte försöker bli av med fett? Eller är det då man övergår till att grisbulka så att man blir ett fetto med muskler istället?

Överviktig blir du om du äter mer kalorier än du förbrukar. Där gäller energiprincipen. Med det sagt så behöver du ju inte fylla ditt dagsbehov med att dricka sås.

Muskeltillväxt sker genom styrketräning, äta proteinrikt, vila, återhämtning. En stor del tålamod på det också.

Ok, tack för svar. Kom att tänka på det bara när jag läste det finstilta på en flaska sweet chilisås häromdagen. Enorma mängder onyttigheter, framförallt socker, vilket jag inte skänkt en tanke när jag öst på då jag t.ex ätit kycklingwok med ris

Hur stor påverkan har alkoholen på muskeluppbyggnaden? Om jag vet att jag kommer dricka 5-6 öl imorgon kväll och gymmar imorgon på dagen, är det ett bortkastat pass om man endast tänker på muskeluppbyggnaden (dvs proteinsyntesen)?

Nä.

Inte så farligt.

Det förbättrar inte heller förvisso, men den vanligaste "faran" är att man blir för bakfull och omotiverad för att träna efter sin egentliga förmåga eller (om man är på diet) äter massa skit på fyllan.

Have fun.

Socker har ingen negativ påverkan på muskeltillväxten, efter ett hårt pass så är snabba kolhydrater faktiskt bra.
Jag gjorde ett sök på Google och hittade denna tråden där den allvetande King Grub bifogar mängder med studier om detta http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188760.

Dock så skriver King grub ingenting om socker efter träningspass i den tråden. Han skriver i ett av svaren "Det krävs inte insulin för att aminosyrorna skall stimulera proteinsyntesen maximalt. Det räcker med fastenivåer. Aminosyror i sig stimulerar proteinsynteses maximalt."

Ingenstans i den tråden hittar jag någon studie om att snabba kolhydrater skulle vara bra efter träningen när det gäller muskeltillväxt. Han skriver dock " Kan tilläggas att insulin är muskeluppbyggande, i doser höga nog." Och lägger sedan till "Det är inte att rekommendera. Och inget man äter eller dricker sig till"

Så med andra ord står det ingenstans i den tråden att socker efter träningspass skulle vara positivt för muskeltillväxten, proteinsyntesen kan stimuleras utan kolhydrater.

Jag länkade den för det förstnämnda, alltså att socker inte påverkar muskeltillväxten negativt.

Har lagt 2000 SEK på gymkläder under black friday, behöver man verkligen de? Var det bra gjort?

Lägger ni mycket pengar på gymkläder?

Det går att komma undan klart billigare om man säger så.

Skor och annan utrustning kan däremot vara ganska dyrt om man vill ha kvalité.