Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Alright, får träna lite mer på tekniken!

Tack så mycket!

Är det samma kaloriförbrukning av att gå 3 km jämfört med att springa 3 km?

Enligt killarna bakom träningslära.se är det så. Vill minnas att jag läste i deras bok att det var ganska speciellt för just människor att kaloriförbrukningen är väldigt snarlik när man färdas en given sträcka i olika hastigheter.

Är det så? Jag hade gissat på att det krävs mer energi att förflytta kroppen i en högre hastighet, högre puls, mer syre som krävs m.m. Borde ju vara mer energikrävande än att gå. Kanske har fel då.

Kommer ta bor marklyft och knäböj från och med nästa vecka och behöver lägga till 2 st nya övningar. Förslag?

Anledningen till att dessa ryker är pga keff rörlighet och problem med knän.

Ja det gör det ju men å andra sidan avverkar man ju sträckan snabbare. Så energiförbrukningen/minuter är högre men det går ju fortare att bli klar.

Men så var det något år sedan jag läste det och har inte kollat upp det något mer, skulle inte ta det som hugget i sten.

Har fått en förjäkla sträckning i höger ljumske/bäckenet/höften på höger sida. Det hände idag när jag red. Dock måste jag rida imorgon, och i övermorgon, över-övermorgon osv. också. Men att sitta gränsle kommer göra så himla ont, särskilt som min häst är väldigt bred över ryggen. Tips på vad man ska göra åt denna sträckning? Min spontana idé är att "låna" lite av min hästs liniment, men insåg att jag kanske kommer att blistra mig då?

Är sumo enklare än vanliga marklyft?

Sträckan som stången färdas blir ju kortare. Sen om det är enklare vad gäller tekniken vet jag inte.

Så man kan dra mer vikt i sumo alltså, då borde det ju finans någon graf som visar hur mycket 200 kg sumo motsvarar i vanligt.

Nej, det stämmer inte.

Vad som skiljer sumo från konventionella mark är att i sumo så är höftvinkeln större, det vill säga ryggen är mer lodrätt och utlåst. Men detta gör att knäleden är mindre utlåst och får bända ut en större vinkel. Kortfattat så blir jobbet lite mer för benen i sumo, medan ryggen får lite mer i konventionell stil. Man kan välja det ena eller andra, lite beroende på proportioner, styrkor, skador och framför allt vad man känner sig starkast i.

tjenna har nu snart kört hårt i gymmet i cirka 1 år och bulkat hårt och käkat cirka 3500 kalorier per dag började på 69kg o väger nu 81-82 och tänkte ta mig upp till 85 plus runt jul och sedan deffa mig 6 månader stenhårt till sommaren det borde låta rimligt att böja deffa då eller ska jag bulka mer? jag är 18 år oså o mitt mål med deffen är då att ta mig under 10% i kroppsfett vad tror ni och kan ni ge nå bra tips så skriv?