Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Pass 36 - Knäböj (C2W2)

Knäböj
5x35 kg
5x45 kg
3x55 kg

5x57,5 kg
5x67,5 kg
7x77,5 kg

Benpress
5x10x135 kg

Lårcurlliggande
5x10x35 kg

Benlyft, hängande
5x10

Kommentar:
Något har hänt, helt plötsligt kommer jag ner nästan 10cm mer än normalt gällande djupet. Antagligen pga att jag gjort så mycket knäböj på "gympapassen". Detta ställer såklart till problem då det är tungt satan där nere = jag får sänka mitt 1RM rejält!

Intervaller på löpbandet
Distans: 2,24 km
Tid: 10 min
Tempo: 4:28 min/km
Intensitet: Hög
Förbränning: 167 kcal

2 min @ 12,16,12,16 & 12 km/h

Fy helvete vad jobbigt detta var, men goa eftersvettningar om något!

Dagens kost:
1931,7 kcal
275,7g P
145,4g K
23,9g F

Middagen såg ut såhär:
http://dl.dropbox.com/u/640925/mobile/20120223_184806.jpg

Jag gillar omega-3 tabletterna på skeden . äckligt ibland när de liksom fastnar på väg ner och man rapar sur fisk i flera timmar efterår...

Jag är djupt imponerad av att du kan äta allt det där på en gång!
Jag tycker ändå att jag kan äta ganska duktigt om jag sätter den sidan till.

Vafan är de gröt eller?

Hoppas fan det, annars avundas jag inte döden..

Haha, vilka hökögon du har!

Haha, har jag aldrig råkat ut för som tur är...

Hehe, egentligen är det inte så galet mycket kcal (1460 för att vara exakt), men volymen är desto större så ja inget en som normalt äter 5 ggr per dag trycker utan att må överjävligt dåligt efteråt!

Japps, 105g havregryn + 60g chokladvassle

Och vad exakt skulle det kunnat varit om det inte var gröt då menar du? Jag äter endast saker som innehåller protein, kolhydrater, fett, mineral/vitmaniner... har andra sjuka böjelser men mat som inte smakar bajs is my thing!

Btw, tog ett par bilder ikväll. Om någon behagar se dom PMa så får jag utvärdera om ni är värda naket. Orkar inte censurera och lägga upp här nämligen. Kvällsvikten låg på exakt 91,0 kg!

Bilder tack!

Jag kan inte äta gröt. Minnena från en svensk film under tidigt 2000 tal där en förståndshandikappad kille står på alla fyra på matbordet samtidigt som en karl bakom med världens största slev står å slänger gröt i röven på han har fastnat i mitt psyke.

Hahaha! Måste väl fråga, vad heter den filmen?

Idioterna? Typ en dogma-film?

Du glömde en viktig makronutrient, alkohol!

Låt oss säga som såhär, antingen ärtsoppa, eller ärtsoppa som vart nere och vänt! Men det var inte min mening att förstöra aptiten genom att dra sånna paralleller. Gröt är rustikt och gör dig stor och stark

Opsi

Haha okej, då är jag med på noterna! Gröt är fint som fan, sväller upp sådär lagom i buken och jag håller mig lagom mätt... inte mest optimala bukfylla men ska man trycka ~1500 kcal i en sittning på "bra" livsmedel behöver man inte oroa sig för att inte bli mätt liksom

Mäktigt säger jag bara. Hur FAN får du in all mat ? Imponerande!