Citat:
Ja verkligen, men kan vara bra träning för mig som har två lägen: 0 cl eller 2x70cl!
Ursprungligen postat av balling
Det suger att bara ta ett par... 
2011-09-30, 21:42
#2462
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Asfalt
Distans: 5 km
Tid: 23 min 54 sek
Tempo: 4:47 min/km
Förbränning: 281 kcal
Lovade ett pb-försök, krossade faktiskt mitt gamla pb så jag är nöjd!
Denna dag blev inte alls som planerat, bröt fastan kl 14.30 med en tårbit på jobbet. Sen ska jag iväg och jobba ett par timmar på pappas firma, där bjuds det på mat och fri öl efter jobbpasset, så när en polare jag inte träffat på länge hörde av sig bjöd jag dit honom så blir några kalla ikväll med!
Jag ska dock inte göra som sist när jag gymmade med en flashbackare dagen efter, för då luktade jag tydligen sprit! Ska alltså bara ta ETT par som i fredags!
Distans: 5 km
Tid: 23 min 54 sek
Tempo: 4:47 min/km
Förbränning: 281 kcal
Lovade ett pb-försök, krossade faktiskt mitt gamla pb så jag är nöjd!
Denna dag blev inte alls som planerat, bröt fastan kl 14.30 med en tårbit på jobbet. Sen ska jag iväg och jobba ett par timmar på pappas firma, där bjuds det på mat och fri öl efter jobbpasset, så när en polare jag inte träffat på länge hörde av sig bjöd jag dit honom så blir några kalla ikväll med!
Jag ska dock inte göra som sist när jag gymmade med en flashbackare dagen efter, för då luktade jag tydligen sprit!
Ska alltså bara ta ETT par som i fredags! Bra sprunget ju! Nöjd på en fredagskväll
2011-10-01, 10:02
#2463
Citat:
Tack tant, hehe
Ursprungligen postat av zzzazzza
Bra sprunget ju! Nöjd på en fredagskväll
... jag lever på gårdagens våg av happynies...
Okej, igår blev allt annat än som planerat
Kan sammanfatta den såhär:
1. Jag fick jobba på krogen, serverade sprit, meckade hoj (hann även provköra, där jag nästan körde ihjäl mig... är halt på asfalt!)
2. Jag fick 100kr i dricks för en dubbel biceps (jobbade i baren till kl 23)
3. På krog nr 2 så kom en tjej fram till mig och erbjöd mig sex pga att hon hört diverse saker om mig!
4. Miss döden vart cp-full, bjöd på efterfest där en kille ville så ner mig!
5. Vaknar med 12 missade samtal....
osv...
Ja, en vanlig fredag för döden!
Kommer för övrigt inte vara i toppskick kl 11 nu när jag ska möta upp jamaica, men kommer ej hindra mig ifrån att lyfta för kung och fosterland!
Morgonvikt: 90,8 kg!
2011-10-01, 10:19
#2464
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Tack tant, hehe
HÖRRUDURU, passa dig!!!
Nu ska jag ut å springa, kommer att spöa din röv!
För övrigt kan du hälsa Jamaica att jag drömt att han skulle få en egen ståuppshow på tv. Har aldrig interagerat med karln, men uppenbarligen har han gjort intryck..
2011-10-01, 11:28
#2465
2011-10-01, 14:10
#2466
Citat:
Hehe, jag gillar att leva farligt!
Ursprungligen postat av zzzazzza
HÖRRUDURU, passa dig!!!
Nu ska jag ut å springa, kommer att spöa din röv!
För övrigt kan du hälsa Jamaica att jag drömt att han skulle få en egen ståuppshow på tv. Har aldrig interagerat med karln, men uppenbarligen har han gjort intryck..
Nu ska jag ut å springa, kommer att spöa din röv!
För övrigt kan du hälsa Jamaica att jag drömt att han skulle få en egen ståuppshow på tv. Har aldrig interagerat med karln, men uppenbarligen har han gjort intryck..
Citat:
Lugnt, nu var väskan packad så tog mig till gymmet... blev dock en kort visit då jag åkte och köpte mat med syrran för lite tacosfross!
Ursprungligen postat av Jamaicabananer
Tur att det gick åt helvete, kanske.
Jag är bög i huvudet. Vaknade typ för en kvart sedan och tänkte att det här var inget bra. Inga ursäkter, sov igenom två väckarklockor. Bara att bryta ihop och byta väckarklocka.
Jag är bög i huvudet. Vaknade typ för en kvart sedan och tänkte att det här var inget bra. Inga ursäkter, sov igenom två väckarklockor. Bara att bryta ihop och byta väckarklocka.
Benpress
10x105 kg
10x105 kg
10x105 kg
10x105 kg
10x125 kg
5x135 kg
5x145 kg
5x155 kg
5x165 kg
5x175 kg
Lårcurl, sittande
10x55 kg
10x65 kg
10x75 kg
10x85 kg
Benspark
10x75 kg
10x85 kg
10x95 kg
10x105 kg
Sittande vadpress
10x105 kg
10x115 kg
10x125 kg
10x135 kg
10x15 kg
Inte mycket att kommentera, men svettades ur dom få svettar alkohol som fanns i omplopp!
Detta är för övrigt mitt första benpass på två månader? Disco ftw
2011-10-02, 08:29
#2468
Citat:
Har slutat upp med sånt!
Ursprungligen postat av Cerwin
Du disco-kungen, hur gick det med brudarna då?
Så b-rudarna i denna stad går säkra numera, även fast jag var farligt nära skitfull igår!
2011-10-02, 15:39
#2470
Jag kanske ska lägga upp en film när jag k¨r choppern hemma på grusvägen? Det går nog snabbare än det där!
2011-10-03, 08:59
#2471
Citat:
Hehe, ja det vore nåt det!
Ursprungligen postat av pentaxanalytiker
Jag kanske ska lägga upp en film när jag k¨r choppern hemma på grusvägen? Det går nog snabbare än det där!
Och snabbare... är nog svårt att åka långsammare iaf, tror snitthastigheten på denna bana för min del blir omkring 8-10km/h om det flyter på bra!
Har för övrigt fått RIKTIG träningsvärk i benen för första gången på jävligt länge, kan rentav bli en vilodag idag för har trots allt gjort 14 gym-, 15 löp-, 2 badminton- & 5 enduro/crosspass på 4 veckor!
2011-10-03, 18:17
#2472
Halt efter helgens övningar pga all träningsvärk, så pallade inte gå till gymmet. Istället körde jag lite i vardagsrummet... nån sorts inspirerad "300" eller vafan folk kallar det!
Pass 154 - Hemmagym
Triset #1
Armhävningar
5
5
5
5
5
Benlyft, liggande
10
10
10
10
10
Bänkdips
5
5
5
5
5
- 5 min vila!
Triset #2
Armhävningar
5
5
5
5
5
Benlyft, liggande
10
10
10
10
10
Bänkdips
5
5
5
5
5
Om ni inte fattar upplägget så är ett varv alltså tre övningar, körde 5 varv i set utan vila. Pustade ut 5 min sen körde jag 5 varv till! Vart fan svett på det här lilla!
Pass 154 - Hemmagym
Triset #1
Armhävningar
5
5
5
5
5
Benlyft, liggande
10
10
10
10
10
Bänkdips
5
5
5
5
5
- 5 min vila!
Triset #2
Armhävningar
5
5
5
5
5
Benlyft, liggande
10
10
10
10
10
Bänkdips
5
5
5
5
5
Om ni inte fattar upplägget så är ett varv alltså tre övningar, körde 5 varv i set utan vila. Pustade ut 5 min sen körde jag 5 varv till! Vart fan svett på det här lilla!
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera