Döden!
Hur blev det med midnattsloppet?
Jag minns inte om du hakad epå eller inte
Hur blev det med midnattsloppet?
Jag minns inte om du hakad epå eller inte
2011-06-30, 21:16
#1922
Citat:
Jag vet inte riktigt, mitt knä verkar med i matchen så kanske dags att anmäla sig. Men måste först se om jag kan springa en mil med livet i behåll innan jag vågar lova nåt!
Ursprungligen postat av konjako
Döden!
Hur blev det med midnattsloppet?
Jag minns inte om du hakad epå eller inte
Hur blev det med midnattsloppet?
Jag minns inte om du hakad epå eller inte
2011-06-30, 21:31
#1923
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Jag vet inte riktigt, mitt knä verkar med i matchen så kanske dags att anmäla sig. Men måste först se om jag kan springa en mil med livet i behåll innan jag vågar lova nåt!
Fjant!
Loppet är snart fullt!
2011-06-30, 21:37
#1924
Citat:
Ursprungligen postat av konjako
Fjant!
Loppet är snart fullt!
Loppet är snart fullt!
Det blev fullt för en månad sen:
"Idag den 31 maj har vi stängt ner möjligheten att anmäla sig till Midnattsloppet i Stockholm då vi nått taket på 24 000 betalda startplatser."
Nu vet jag iofs inte hur snabb Reaper123 är, för:
"Det finns dock platser kvar för elitlöpare i startgrupp 1A."
2011-06-30, 22:05
#1925
Citat:
Ursprungligen postat av Roedores
Det blev fullt för en månad sen:
"Idag den 31 maj har vi stängt ner möjligheten att anmäla sig till Midnattsloppet i Stockholm då vi nått taket på 24 000 betalda startplatser."
Nu vet jag iofs inte hur snabb Reaper123 är, för:
"Det finns dock platser kvar för elitlöpare i startgrupp 1A."
"Idag den 31 maj har vi stängt ner möjligheten att anmäla sig till Midnattsloppet i Stockholm då vi nått taket på 24 000 betalda startplatser."
Nu vet jag iofs inte hur snabb Reaper123 är, för:
"Det finns dock platser kvar för elitlöpare i startgrupp 1A."
Klart han platsar där!!
Ah, men då måste det ha varit i Gbg som det fortfarande fanns platser kvar.
Döden, då får du och trassel komma och heja på mig istället! det lär behövas
2011-06-30, 22:39
#1926
Citat:
Ursprungligen postat av Roedores
Det blev fullt för en månad sen:
"Idag den 31 maj har vi stängt ner möjligheten att anmäla sig till Midnattsloppet i Stockholm då vi nått taket på 24 000 betalda startplatser."
Nu vet jag iofs inte hur snabb Reaper123 är, för:
"Det finns dock platser kvar för elitlöpare i startgrupp 1A."
"Idag den 31 maj har vi stängt ner möjligheten att anmäla sig till Midnattsloppet i Stockholm då vi nått taket på 24 000 betalda startplatser."
Nu vet jag iofs inte hur snabb Reaper123 är, för:
"Det finns dock platser kvar för elitlöpare i startgrupp 1A."
Citat:
Haha platsar knappast i startgrupp A om jag inte tagit tjack och gud vet vad!
Ursprungligen postat av konjako
Klart han platsar där!!
Ah, men då måste det ha varit i Gbg som det fortfarande fanns platser kvar.
Döden, då får du och trassel komma och heja på mig istället! det lär behövas
Ah, men då måste det ha varit i Gbg som det fortfarande fanns platser kvar.
Döden, då får du och trassel komma och heja på mig istället! det lär behövas
Ska försöka springa något lokalt lopp omkring 5km först så jag vet hur det känns att tävla först innan jag ger mig ut. Men nog skulle jag kunna ta en titt i sthlm eftersom jag har semester då!
Dagens kost & träning:
11.00 HPLC-lunch <500 kcal/ 60g P (freestylade i köket i söndags)
14.30 En tårtbit 300 kcal?
17.20 10 g EAA
17.20 Gym
18.20 10g EAA
18.35 HPLC-middag <500 kcal/ 60g P (freestylade i köket i söndags)
19.00 500g kvarg + 2 dl vassle 565 kcal / 110g P
20.00 Köttfärssås och spaghetti + 5 chockladbitar, 800 kcal? 20-30g P?
Syrran ringde mig strax efter jag ätit kvargen och jag var fan hungrig än så tog emot inbjudan, men helvete vilket buktryck jag fick efter en rätt gedigen portion! Kcal idag omkring balans månne? Högsta proteinintaget på länge iaf!
Imorrn blir första fredagen på gud vet när som jag blir alkoholfri, vankas mat på Texas Longhorn (400g biff som alltid!) och sedan bio på Heron. Då jag endast kommer äta en lunch omkring 600 kcal före middagen kommer jag unna mig en hög godis då denna vecka ser rätt bra ut kcalmässigt även om jag två senaste dagarna knappt fått ihop något minus alls!
2011-07-01, 08:03
#1928
Citat:
Tackar, du är inte så dum du heller!
Ursprungligen postat av Cerwin
Du är duktig.
Blir en lite rokad idag. Ska hämta en cykel efter jobbet så blir en rejäl cykeltur (om den nu håller, är fallfärdig) så blir ingen mer kardio än så. Sen kommer min mammalediga "mentor" till lunchrestaurangen idag på jobbet så henne vill jag såklart träffa = grillen erbjuder hamburgebuffé!
Nu ska jag lägga upp en plan, bara på skoj och sedan i efterhand se hur pass skadad man är av att deffa och räkna kcal!
Siktar på kcalbalans idag vilket borde ge mig:
Lunch: 300-400g hamburgare (lite beroende på hur dom ser ut, halvfabrikat så <200g) & sallad med dressing osv, ~1000 kcal / 50-100 P
Middag: 400g biff & sallad med dressing, <1000 kcal / 100+ P
Bio: 100g godis
Bör sluta <2500. Men ska se hur väl min plan funkar!
__________________
Senast redigerad av Reaper123 2011-07-01 kl. 08:24.
Senast redigerad av Reaper123 2011-07-01 kl. 08:24.
2011-07-01, 11:52
#1929
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Jag vet inte riktigt, mitt knä verkar med i matchen så kanske dags att anmäla sig. Men måste först se om jag kan springa en mil med livet i behåll innan jag vågar lova nåt!
Citat:
Ursprungligen postat av konjako
Fjant!
Loppet är snart fullt!
Loppet är snart fullt!
+1
2011-07-01, 17:43
#1930
2000-talets första cykelrunda:
Kände att jag behövde en cykel såhär i sommartider så lyckades ragga tag på en via en jobbarkompis. Semipunka, inga vettiga bromsar och 15års rost.. men fick gå!
~35 min
~10 km
GPSen ballade ur när jag skulle stanna och mecka på kedjan, men kollade googlemaps och fick fram 9.8 km för streckan så avrundade till 10 km pga att det var så förbannat jobbigt!
Firade med en bytta glass + sås gjord på wheyfx. Så nu blir det inget godis till bion utan inväntar 400g biff + tillbehör runt 19.30 tiden!
Kände att jag behövde en cykel såhär i sommartider så lyckades ragga tag på en via en jobbarkompis. Semipunka, inga vettiga bromsar och 15års rost.. men fick gå!
~35 min
~10 km
GPSen ballade ur när jag skulle stanna och mecka på kedjan, men kollade googlemaps och fick fram 9.8 km för streckan så avrundade till 10 km pga att det var så förbannat jobbigt!
Firade med en bytta glass + sås gjord på wheyfx. Så nu blir det inget godis till bion utan inväntar 400g biff + tillbehör runt 19.30 tiden!
2011-07-02, 15:11
#1932
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Gårdagens kost & träning:
11.00 Grillbuffe <1000 kcal/ 80g P (freestylade i köket i söndags)
16.00 10 km cykel
17.00 150-200g glass + 50g ahlgrens bilar, 400-500 kcal?
20.00 400g biff, sallad och dressing <800 kcal / 100g P
21.30 150g godis? 600 kcal
Blev inte som planerat men istället för 10 powerking och 1L sprit så ersattes detta med drygt 200-300g kolhydrater och en del protein trots allt en bättre fredag än på länge!
Idag ser det mindre lyckat ut, mitt första "mål" var 2 bullar och 3 kakor hos farmor och farfar kl 12.00 sen åt jag 500g kvarg när jag kom hem kl 14. Sen ska det grillas kl 18.00 hos en kompis där jag har 400g rostbiff med mig. Sen tar jag med ett par öl (låg kolhydrat) men får se hur många jag får i mig då jag absolut INTE vill bli full. Har 9L sprit i frysen och den ska fan få ruttna där ett antal veckor innan jag ens kommer på tanke att ta av den!
Nåja, den som lever får se.. en sammanställning kommer imorrn!
11.00 Grillbuffe <1000 kcal/ 80g P (freestylade i köket i söndags)
16.00 10 km cykel
17.00 150-200g glass + 50g ahlgrens bilar, 400-500 kcal?
20.00 400g biff, sallad och dressing <800 kcal / 100g P
21.30 150g godis? 600 kcal
Blev inte som planerat men istället för 10 powerking och 1L sprit så ersattes detta med drygt 200-300g kolhydrater och en del protein trots allt en bättre fredag än på länge!
Idag ser det mindre lyckat ut, mitt första "mål" var 2 bullar och 3 kakor hos farmor och farfar kl 12.00 sen åt jag 500g kvarg när jag kom hem kl 14. Sen ska det grillas kl 18.00 hos en kompis där jag har 400g rostbiff med mig. Sen tar jag med ett par öl (låg kolhydrat) men får se hur många jag får i mig då jag absolut INTE vill bli full. Har 9L sprit i frysen och den ska fan få ruttna där ett antal veckor innan jag ens kommer på tanke att ta av den!
Nåja, den som lever får se.. en sammanställning kommer imorrn!
Ställ undan skiten på vinden/ i källaren eller var fan som helst. Du vet lika bra som jag att det inte är bra att ha tillgång till fusk i kyl, frys och skafferi
Tjockisen/alkisen i en får helt plötsligt fler mandat i riksdagen så att säga...... 
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera