Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

SM i styrkelyft?

Hur som helst ska toiz ställa upp där om hon lyckas kvala in! Så även en liten fb-träff för dom som är intresserade!

oj, det blir man ju lite sugen på, om nu träningsforumets profiler ska dit!

Skitbra jobbat döden, bänken kommer nog snart ska du se
Fan va grym du är med kosten och allt, måste säga att jag själv blir jävligt sporrad. Om du kan kan ju jag också!
Fortsätt kötta på!


Förövrigt: Shit va folk bor i Lund, blir ju helt paranoid på gymmet och dylikt.

Hehe, utmärkt tillfälle att få ansikte på alla galningar som härjar här!

Ska försöka hitta nån att samåka med för jag själv bor sisådär 55mil nordöst om lund!
Hehe, skam den som ger sig! Orkar inte ha nån brådska längre för ger inget i längden har jag insett! (viktkåt som man är)

Tackar, kosten sköts ju dock endast strikt 4 av 7 dagar så kan väl egentligen bättre. Men rädd att jag kommer svälta mig helt så spendera 8-9k kcal fre-sön är jag förtjänt! (lyckades nästan hålla mig godisfri i helgen, blev typ 50g chips och 50g choklad!)

Att du kan vet både du och jag, så just do it! Men kul att man inspirerar folk både här och där!

Hehe, ja ni verkar vara ett gediget gäng i lund som hänger här!

Edit:

Morgonvikt: 94.4 kg

Du vet ju vart jag bor, kanske man kan följa med på styrke SM, även om man blivit sikk svag under deff


MINST!

Har varit en hel del i Lund på senaste tiden, och faan va trött ja är på alla 5-timmars jävla tågresor! Borde fan räknas som Danmark imo!


Fördelen med att du är sån flugviktare nuförtiden är att jag hela tiden närmar mig

Wow!
Bra jobbat
Kul att du sparat skjortan - den illustrerar verkligen vilket kanonjobb du gjort.

Jafan, det vore nåt! Sen bor Blinkare och Jamaicabananer strax söderöver från mig som dom passerar vi!

Styrkan är skitsamma, för blinkare värmer ändå upp på ens egna PB-vikter så där har man många år innan man är ikapp! Så man får se det som ett social möte med intressanta stofiler från FB!
Hehe, blev nog runt 8k kcal i fast föda och vet inte hur mycket sprit jag fick i mig i lördags med det rör sig om flera tusen kcal iaf!
Haha, true that! Pratar ju iaf inte rikssvenska, vilket förvisso varken du eller jag gör heller!
Ja, du har nog rätt! Deffen börjar ta hårt min styrka men än finns det en del krut kvar! Passar du dig inte så kommer jag upp nån helg och flexar mina biceps!

Hehe, tackar!

Ja det var ett smart drag, för kände att jag behövde något för att minnas den tid som varit!

Riktigt imponerande viktnedgång. Sjukt bra gjort ju. Bara att ösa vidare då

Riktigt start jobbat, otroligt stor skillnad !
Snyggt att du går ner i vikt på ett jämnt sätt också !

//Trash

Tusen tack både två!

Går som sagt väldigt bra just nu, tappar dock lite för mycket styrka så börjar bli dags att bromsa farten på deffen lite... men svårt att balansera!

Detta pass tillägnar jag soppis, tror iaf han förstår varför när han scrollar ner en bit!

Pass 62 - Rygg & biceps

Uppvärmning: 15 min powerwalk
Cooldown: 15 min powerwalk

Latsdrag v-handtag:
20x20 kg
4x48.5 kg
4x48.5 kg
4x48.5 kg
4x48.5 kg

Chins:
4
4
4
4

Hantelrodd:
4x37.5 kg
4x37.5 kg
4x37.5 kg
4x37.5 kg

Hyperextension med dropset deluxe: (viktplatta vid bröst/hals)
4x25 + 4x15 + 4x10 + 4x0 kg
4x25 + 4x15 + 4x10 + 4x0 kg

Bicepscurl EZ:
4x47 kg
2x62 kg PB
4x47 kg
4x47 kg

Hammercurl:
4x22.5 kg
4x25 kg
2x27.5 kg PB
7x17.5 kg

Cabelcurl rep:
3x45 kg - PB film med dålig vinkel finns, PMa om ni vill se eländet!
4x42 kg
4x35 kg
4x35 kg

Koncentrationscurl:
10x10 kg
10x10 kg

Kommentar:
Tog det halvlugnt med ryggen men fullt ös på biceps, vilket kan ses på siffrorna! Fick även för mig att försöka filma en övning bara för att bevisa hur mycket krut jag har på näst sista övningen!

Firar detta med en helt ny maträtt, där recept kommer upp så fort jag fått i mig maten och duschat osv...

Edit: missade några PBn