Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Okej, låter bra att du hållit igång och lyckats hålla vikten stabil!

Idag har jag fått beskedet att jag får en remiss till landstinget ang min lösa hud. Företagsläkaren sa inte så mycket mer än: klart vi ska försöka få dom att betala detta! Således får jag en tid inom 3 månader där jag ska visa upp mig och få det slutgiltiga beskedet!

Hennes spontana reaktion var att när hon hörde siffra -50kg hade trott sig få se mer lös hud, vilket kanske borde anses som positivt? Men hon trodde mina chanser var goda då jag sen tidigare haft problem med utslag/eksem precis under hudhögen under sommaren/när det är varmt!

Trodde jag...


Fan hoppas du får det, du har ju verkligen gjort dig förkänt av det!

Kombinera deff med att leva i vardagen?

Igår tog jag mig friheten att agera vanlig svensson, en av mina bästa polare ville att jag skulle hänga med till hamnen (vi har happening varje onsdag i denna stad under sommaren!).

Således vankades det uteservering och jag ansåg mig värd ett par öl. Vi gjorde en turné och provade 3 av krogarna och notan slutade med 4st 50cl starköl (jag skulle ju vara nykter kl 07.50), sen frågade han ifall jag skulle hänga med och käka. Instinktivt blev svaret ja och jag köpte mig en kebab med bröd utan att ens tänka i banorna "oj, massa kcal i den!".

Det konstiga är att detta kändes för jävla bra, att på en träningsdag göra lite utsvävningar. När jag kom hem runt 22.00 så tänkte jag för mig själv att om jag nu ändå "brytit" fastan kan jag lika gärna klämma 250g kvarg och sedan kör jag en 20-22h fasta!

Veckans kost/träning:
- Måndag: (projekt tömning helgens carbload del 1)
11.00 Lunch 50g P ~500 kcal
11.15 5 km promenad
17.20 10g EAA
17.20 Gym 60 min
18.20 10g EAA
19.00 Middag 110g P <1000 kcal
20.00 Löpning 5.5 km
20.30 10g EAA

Kcal in: ~1600
Kcal ut: >3000 (är kanske närmare 3500?)

- Tisdag: (projekt tömning helgens carbload del 2)
11.00 Lunch 50g P ~500kcal
11.15 5 km promenad
17.20 10g EAA
17.20 Gym 60 min
18.20 10g EAA
19.00 Middag 110g P <1000 kcal
20.00 Löpning 5 km

Kcal in: ~1600
Kcal ut: >3000 (är kanske närmare 3500?)

- Onsdag:
11.00 Lunch 50g P ~500 kcal
17.20 10g EAA
17.20 Gym 60 min
18.20 10g EAA
18.45 Middag 110g P <800 kcal
19.00-22.00 Promenad ~5km
19.30-21.45 4x50cl Starköl
22.00 Kebab i bröd + 250g kvarg

Kcal in: ~3300 (2L öl ~1000, kebab m. bröd <1000?)
Kcal ut: ~2500

Kommentar:
Kollar man måndag & tisdag så kanske det inte är så konstigt att jag kände för att unna mig något igår, ligger ju fint till deffmässigt trots att jag klämde öl+kebab! Dock tänker jag endast bryta min fasta ikväll med 750kvarg + 2dl vassle och inget mer än så och sedan lägga övriga kcal på fredag då jag planerat att för en gångs skull inmundiga mina kcal via mat och inte öl/sprit!

Har alltså i skrivande stund 0 kcal in idag och inget intag (mer än 20g EAA) förrän efter träningen!

Ja jävlar du!!

Det är en hårfin linje mellan att vara dedikerad och besatt men jag är stolt över dig!!

Mvh

Haha, du har så jävla rätt! Balansgången är svår och tror alla vi som ligger i deff är på gränsen till att ha ätstörningar! (mer eller mindre)

Men ska man vara fin får man lida pin

Det festilade värmer, tusen tack!

+1 och +1 (+2 dvs)

Haha, tänkte på det där för någon vecka sedan. Som ett exempel på bulimi på wikipedia stod det typ "har man överätit vill man till varje pris förbränna det genom överdriven motion". Kände direkt att jag var i riskzonen Dock spydde jag senast för 1,5 år sedan i samband med sprit så du kan va lugn

Finns väl något klassiskt citat i den andan: "Obsession is what jealous people call dedication" eller något i den stilen!

Men det är sant som du säger, en bekant hävdade att man nästan måste ha någon typ av ätstörning för att få grymma resultat i vår "branch". Men det är ju högst relevant att skilja på en borderline-liknande sjukdom och våra självvalda beslut för att på ett logiskt vis uppnå de resultaten vi strävar efter. För en lekman kan det däremot se likadant ut, men skönt att man - för sin egen skull - kan ursäkta sig med att man vet vad man håller på med.

Tror det är : Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated. =)

Pass 107 - Över- & underarmar, rehab ben + löpning

Bicepscurl EZ brett:
5x27 kg
5x32 kg
5x37 kg
5x42 kg
5x47 kg

Scullcruschers brett:
5x27 kg
5x32 kg
5x32 kg
5x32 kg
5x32 kg

Underarmcurls:
10x27 kg
10x27 kg
10x27 kg
10x27 kg
10x27 kg

Omvända underarmcurls:
10x17 kg
10x17 kg
10x17 kg
10x17 kg
10x17 kg

Benspark:
10x65 kg
10x65 kg
10x65 kg
10x65 kg
10x65 kg

Bencurl:
15x45 kg - var som att curla luft!
10x55 kg
10x55 kg
10x55 kg
10x55 kg

Kommentar:
Grämer mig att jag stegade upp så långsamt i vikt på bicepcurlen för hade nog klarat 5x52 på set 2-3 tror jag! Annars inte mycket att säga om armarna då jag tog det lungt med tanke på att jag var i 19:e timmen på fastan!!

Körde 50% belastning på benen bara för att känna om det är värt att dra igång träningen där, för haft uppehåll i över två månader pga knät! Men gick bra så blir nog knäböj nästa vecka!

Löpning elljusspår:

19:46
3.52 km
10.7 km/h
>250 kcal

Kommentar:
Läskigt nog tänkte jag som koddan, för er som nu läste hans journal, alltså att jag var en maskin och trots 0 näring i kroppen gick det som tåget. Men när varv 1 var avklarat insåg jag att detta nog var lite overkill och valde att lunka hem sista biten istället för att tuppa av mitt ute i spåret! Ibland ska man lyssna på huvudet istället för kroppen!

Svettig är jag och nu äts det 750g kvarg + 2dl vassle och 1msk kakao som middag, ser ut att bli det enda jag äter förutom att jag ska bort och vara social så tänkte unna mig en piggelin som färdkost + 1.5L coco cola zero för lite Rom & Cola Virgin när dom hinkar bira + rosé!

Har du börjat tappa styrka i bicepsen?

Sen undrar jag hur lite du har att göra på ditt jobb när du kan skriva såna uppsatser?

Jaaaaa, verkar inte bättre! deffen tar hårt just nu...

Haha, inte för inte jag har ett enskilt kontor? Nej, borde kanske jobba lite mer ibland, men än så länge klagar ingen