Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

2011-05-27, 08:30 #**1693**

Medlem

Reg: Jun 2010

Inlägg: 1 495

Citat:

Ursprungligen postat av HomeBrand

Hur funkar det tycker du att du "fastar" emellanåt... ser ju att du ibland haft riktigt långa perioder under dagarna då du inte ätit. Själv dör jag om ja inte får något att äta om det nu inte är efter en rejäl middag eller liknande...

5-6 dagar i veckan kör jag 16h fasta (19-11) och det var jobbigt 1-3 dagar sen är hungern "kontrollerbar", nu skulle jag nog glömma bort och äta om det inte var för att det börjar lukta mat på jobbet 10.50 när microna går igång här!

Generellt gillar jag detta upplägg sjukt mycket då det inte finns en chans i världen att "överäta" på vardagarna. Dock är det lite jobbigt på helgerna då det finns så mycket mer tid att äta då jag normalt har mat tillgängligt i obegränsad mängd 24/7!

Värt att notera är att när jag bryter 16h fastan kl 11.00 så får jag inte i mig ens 400 kcal, sen 10g EAA kl 17.15 precis innan gymmet. Väl där känner jag inte av att magen är "tom", utan kan prestera precis som vanligt mer eller mindre! Så folk som påstår att man måste carbload m.m. innan ett pass har nog aldrig vågat prova detta upplägg, för funkar som sagt utmärkt för åtminstone mig och övriga som fastnat i PF-träsket!

Kommer även börja använda 24-28h fasta som lite damagecontroll när jag tex får för mig att trycka 500g kladdkaka efter söndagsmiddagen! Jag är en total sucker för sötsaker (öl och sprit också såklart) och det är något som kommer häcka mig hela livet är jag rädd för!

__________________
Senast redigerad av Reaper123 2011-05-27 kl. 09:13.

Citera

2011-05-27, 08:47 #**1694**

Medlem

Reg: Sep 2007

Inlägg: 1 919

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

5-6 dagar i veckan kör jag 16h fasta (19-11) och det var jobbigt 1-3 dagar sen är hungern "kontrollerbar", nu skulle jag nog glömma bort och äta om det inte var för att det börjar lukta mat på jobbet 10.50 när microna går igång här!

Generellt gillar jag detta upplägg sjukt mycket då det inte finns en chans i världen att "överäta" på vardagarna. Dock är det lite jobbigt på helgerna då det finns så mycket mer tid att äta då jag normalt har mat tillgängligt i obegränsad mängd 24/7!

Värt att notera är att när jag bryter 16h fastan kl 11.00 så får jag inte i mig ens 400 kcal, sen 10g EAA kl 17.15 precis innan gymmet. Väl där känner jag inte av att magen är "tom", utan kan prestera precis som vanligt mer eller mindre! Så folk som påstår att man måste carbload m.m. innan ett pass har nog aldrig vågat prova detta upplägg, för funkar som sagt utmärkt för åtminstone mig och övriga som fastnat i PF-träsket!

Kommer även börja använda 24-28h fasta som lite damagecontroll när jag tex får för mig att trycka 500g kladdkaka efter söndagsmidagen! Jag är en total sucker för sötsaker (öl och sprit också såklart) och det är något som kommer häcka mig hela livet är jag rädd för!

PF plus 24-28h fasta är mitt upplägg och jag tycker det är fantastiskt.

Mvh

Edit: mitt och mitt. Det är det upplägg jag kör på nu. Kommer fortsätta med pf även vid bulk.

Citera

2011-05-27, 08:53 #**1695**

Medlem

Reg: Dec 2010

Inlägg: 5 786

var hämtar ni info om PF, leangains eller någon annan sida?

Citera

2011-05-27, 09:01 #**1696**

Medlem

Reg: Jun 2010

Inlägg: 1 495

Citat:

Ursprungligen postat av Blinkare

PF plus 24-28h fasta är mitt upplägg och jag tycker det är fantastiskt.

Mvh

Edit: mitt och mitt. Det är det upplägg jag kör på nu. Kommer fortsätta med pf även vid bulk.

Visst är det underbart, ska bli intressant att se hur väl det funkar under "bulk"!

Citat:

Ursprungligen postat av KonungHonung

var hämtar ni info om PF, leangains eller någon annan sida?

Jag har läst mest på kollo och sedan www.leangains.com!

Citera

2011-05-27, 16:52 #**1697**

Medlem

Reg: Jun 2010

Inlägg: 1 495

Fyfan för 24h+ fasta när man kört 16h fasta i över en (?) månad...

För ska få besök om drygt 1-1,5h innan det bär av mot stan för att äta och som sann gentleman köper jag såklart hem lite snacks och sitter nu med en kyl full med öl och en stor skål med en nötter!

Disciplin hette det va?

Nåja, what doesnt kill you make you stronger!

Citera

2011-05-27, 20:20 #**1698**

Medlem

Reg: Maj 2008

Inlägg: 34

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Fyfan för 24h+ fasta när man kört 16h fasta i över en (?) månad...

För ska få besök om drygt 1-1,5h innan det bär av mot stan för att äta och som sann gentleman köper jag såklart hem lite snacks och sitter nu med en kyl full med öl och en stor skål med en nötter!

Disciplin hette det va?

Nåja, what doesnt kill you make you stronger!

Har inte orkat läsa om det där med fasta osv än som du m.fl verkar köra...... har dock svårt att fatta, men det kanske är bra. Mår du inte dåligt när du efter 3 års fasta trycker 700g oxfilé etc.?

Själv skulle man ju få köra jägarställningen ett par dygn efteråt

Hade tänkt ta det lugnt idag men efter första milen i terräng på flera år på ok tid kanske det är dax för en drink eller två på stan.......allt för att kunna spana lite bra ben

Citera

2011-05-28, 09:28 #**1699**

Medlem

Reg: Jun 2010

Inlägg: 1 495

Citat:

Ursprungligen postat av HomeBrand

Har inte orkat läsa om det där med fasta osv än som du m.fl verkar köra...... har dock svårt att fatta, men det kanske är bra. Mår du inte dåligt när du efter 3 års fasta trycker 700g oxfilé etc.?

Själv skulle man ju få köra jägarställningen ett par dygn efteråt

Hade tänkt ta det lugnt idag men efter första milen i terräng på flera år på ok tid kanske det är dax för en drink eller två på stan.......allt för att kunna spana lite bra ben

Funkar sjukt bra för mig, men kan tänkas vara kontraproduktivt att äta max 2 mål per dag då jag trycker rätt stora mängder mat vid dom tillfällena!? För jag borde kanske istället lära mig äte "lite" och ofta om jag vill hålla vikten stabil dagen jag inte kan träna som ett djur? Men hungern börjar jag få kontroll över mer och mer så rent psykiskt mår jag bra av att få svulla, men tror dock 3-4 mål per dag inte klingar lika illa för allmänheten som ett kilo kött per sittning!

Tex, som igår:
Hade inte ätit på ~25h och beställer in ett helt vanligt portion oxfile med couscous, skulle tippa på 150-200g. Hungrig som jag är drar jag i mig detta på x antal minuter och suget efter mer fanns där men var rätt så nöjd då jag hade en öl att sitta på, en i sällskapet har nyligen gjort en magsäcksförminskning så hon åt bara ena av spettet så hon undrade såklart om jag vill ha mer = där fick jag trycka ett till!

Då kom direkt kommentaren, "du äter som en häst men hur FAN kan du bli smalare och smalare?"

Fick då förklara varför/hur/när osv men tror inte dom fattade konceptet riktigt...

Varning för jävligt OT, men vet att vissa här gillar att läsa om mina "äventyr"...

Hehe, eftersom du hade svårt att hålla dig får jag nog erkänna att det blev en lightversion på dekandens igår! (lightversion = promille som var kontrollerbar)

Helt jävla omöjligt att umgås med folk ute utan att dricka, speciellt när dom vill bjuda, men höll mig till öl om man bortser från att fröken D försökte (?) supa mig under bordet när hon bjöd mig på shot m.m...

Hur som helst, det roliga var att jag tidigt på kvällen sprang på fröken D's föräldrar och jag är nyfrisserad => klippt av mig ett halvt ton hår = ser sjukt smal ut i ansiktet...

Så båda säger i kör något i stil med "döden nu får du fan sluta upp med detta, du är ju fan snart en pinne!" Jag förklarade att jag i bästa fall tappat 2 kg sen sist vi sågs (stammisar på puben jag hänger på) och att jag har en bit kvar innan jag är nöjd, men det vägrade dom köpa såklart!

När fröken D senare slöt upp så kom såklart ämnet upp att hon borde se till att ordna upp detta på alla möjliga vis! (skönare päron får man leta efter, dom var förvisso jävligt fulla!)

Hur som helst kunde jag inte låta bli så tog ett tag om påsen jag har runt magen och viftade lite på den och sa "här har vi en hel del fett kvar som ska bort", mitt ute på uteserveringen, vilket slutade med att jag har 3 pers som grabbar tag i min hud och klämmer och känner!

Men för en gångs skull så skämdes jag inte lika mycket som vanligt så får nog ta detta som ett tecken på att jag börjar inse att verkligheten är att jag inte kommer bli übersmal utan en operation men trots allt är nöjd med vad jag har att jobba med! För vem fan låter nån på krogen vifta ens hud offentligt!?

Bättre raggningsmetod har jag iaf läst om!

Måste för övrigt erkänna att det är första kvällen (om man bortser från förra helgen) på flera månader som jag kan vakna upp och känna att jag inte har några som helst problem att återskapa vad som hände och 0 ångest över mitt drickande. Något som får mig att fundera på varför i helvete jag inte lagt denna ribba lite oftare, för lyckades sköta mig "ypperligt" och dessutom ha jävligt roligt! Borde dock utnyttjat detta tillfälle lite bättre då kvällen gick så bra, men som sann gentleman så är det min lott att gå hem tomhämt!

Citera

2011-05-28, 12:03 #**1700**

Medlem

Reg: Maj 2008

Inlägg: 34

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Funkar sjukt bra för mig, men kan tänkas vara kontraproduktivt att äta max 2 mål per dag då jag trycker rätt stora mängder mat vid dom tillfällena!? För jag borde kanske istället lära mig äte "lite" och ofta om jag vill hålla vikten stabil dagen jag inte kan träna som ett djur? Men hungern börjar jag få kontroll över mer och mer så rent psykiskt mår jag bra av att få svulla, men tror dock 3-4 mål per dag inte klingar lika illa för allmänheten som ett kilo kött per sittning!

Tex, som igår:
Hade inte ätit på ~25h och beställer in ett helt vanligt portion oxfile med couscous, skulle tippa på 150-200g. Hungrig som jag är drar jag i mig detta på x antal minuter och suget efter mer fanns där men var rätt så nöjd då jag hade en öl att sitta på, en i sällskapet har nyligen gjort en magsäcksförminskning så hon åt bara ena av spettet så hon undrade såklart om jag vill ha mer = där fick jag trycka ett till!

Då kom direkt kommentaren, "du äter som en häst men hur FAN kan du bli smalare och smalare?"

Fick då förklara varför/hur/när osv men tror inte dom fattade konceptet riktigt...

Varning för jävligt OT, men vet att vissa här gillar att läsa om mina "äventyr"...

Hehe, eftersom du hade svårt att hålla dig får jag nog erkänna att det blev en lightversion på dekandens igår! (lightversion = promille som var kontrollerbar)

Helt jävla omöjligt att umgås med folk ute utan att dricka, speciellt när dom vill bjuda, men höll mig till öl om man bortser från att fröken D försökte (?) supa mig under bordet när hon bjöd mig på shot m.m...

Hur som helst, det roliga var att jag tidigt på kvällen sprang på fröken D's föräldrar och jag är nyfrisserad => klippt av mig ett halvt ton hår = ser sjukt smal ut i ansiktet...

Så båda säger i kör något i stil med "döden nu får du fan sluta upp med detta, du är ju fan snart en pinne!" Jag förklarade att jag i bästa fall tappat 2 kg sen sist vi sågs (stammisar på puben jag hänger på) och att jag har en bit kvar innan jag är nöjd, men det vägrade dom köpa såklart!

När fröken D senare slöt upp så kom såklart ämnet upp att hon borde se till att ordna upp detta på alla möjliga vis! (skönare päron får man leta efter, dom var förvisso jävligt fulla!)

Hur som helst kunde jag inte låta bli så tog ett tag om påsen jag har runt magen och viftade lite på den och sa "här har vi en hel del fett kvar som ska bort", mitt ute på uteserveringen, vilket slutade med att jag har 3 pers som grabbar tag i min hud och klämmer och känner!

Men för en gångs skull så skämdes jag inte lika mycket som vanligt så får nog ta detta som ett tecken på att jag börjar inse att verkligheten är att jag inte kommer bli übersmal utan en operation men trots allt är nöjd med vad jag har att jobba med! För vem fan låter nån på krogen vifta ens hud offentligt!?

Bättre raggningsmetod har jag iaf läst om!

Måste för övrigt erkänna att det är första kvällen (om man bortser från förra helgen) på flera månader som jag kan vakna upp och känna att jag inte har några som helst problem att återskapa vad som hände och 0 ångest över mitt drickande. Något som får mig att fundera på varför i helvete jag inte lagt denna ribba lite oftare, för lyckades sköta mig "ypperligt" och dessutom ha jävligt roligt! Borde dock utnyttjat detta tillfälle lite bättre då kvällen gick så bra, men som sann gentleman så är det min lott att gå hem tomhämt!

Hehe, personligen tror jag (för min egen del) att jag ska lära mig äta rätt, och ofta, för att lyckad långsiktigt då det där med fasta kräver att man är inne i en sån period. Man vet ju själv att det kan dyka upp vf som helst i jobbet med resor och grejer som kan påverka ens träning och kost... samtidigt kan jag inte riskera att vara "trög i skallen och helt slut" på jobbet då det är rätt krävande rent tankemässigt!

Ang. din story - helt klart skönt med sådana kvällar där man har kul men det inte spårar. Ang. att sova ensam....det har aldrig varit till någons fördel att vara snäll när man e på krogen...Vet de då jag personligen också är för snäll

Men med lite alkohol i kroppen så brukar sjävulen komma fram mer och mer

Citera

2011-05-28, 12:05 #**1701**

Medlem

Reg: Dec 2010

Inlägg: 3 677

drick mer, en utekväll utan ångest minnesluckor och fosterställning är ingen utekväll

Citera

2011-05-28, 12:09 #**1702**

Medlem

Reg: Jun 2010

Inlägg: 1 495

Döden goes flexmaster?

Haha, jag skäms ärligt talat för det jag precis gjort! Men börjar få en viss feeling för hur i helvete man ska bete sig för att få fram några av dom musklerna jag fått turen att se konturer av.

Hur som, nu ska ni vara brutalt ärliga och all typ av kritik är välkommen då jag väldigt gärna vill bli bättre på detta!

För er datorkunniga så föreslår jag att ni laddar ner denna fil istället för att klicka frenetiskt! Om inte så har jag gjort dom i nummerföljd så när ni väl fått fram en bild ändra bara sista siffran!

Latsspread:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/1.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/2.jpg

Här har jag mycket att lära mig, ser bättre ut när jag kan spegla mig men med ryggen mot kameran är man ju helt ovetande om viggen är i flightmode eller ej!

Sidechest:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/3.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/4.jpg

Rätt nöjd här, mer opti posering går säkerligen men har inte så mycket att jobba med!

Döden spexar:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/5.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/6.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/7.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/8.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/9.jpg

Första bilden kallar jag axon's fail till optiljus, för saknar ådror och sexpacket på min bild!

(antar alla här förstår vilken bild jag syftar på, men annars tänker jag på denna)

Doublebiceps fram & bak:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/10.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/11.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/12.jpg

Förbannat svårt och osäker på om jag borde trycka ihop skuldrorna eller ej? Borde tagit ner tavlan för att få fram konturerarna på armarna mer!

Lår och vader:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/13.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/14.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/15.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/16.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/17.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/18.jpg

Finns inte mycket att göra här, för har fortfarande för mycket fett förr att få fram eländena till muskler?

Lärde mig ett par saker och får tacka Balling för dom fina tipsen, nästa gång ska jag försöka få lite optiljus samt röjja på bord och bakgrund så man bara se el meurte inoljad och fin!

Edit: ser ni något skumt med ena armen så är mina tattoos censurerade på ett ganska diskret tillvägagångssett

__________________
Senast redigerad av Reaper123 2011-05-28 kl. 12:25.

Citera

2011-05-28, 12:14 #**1703**

Medlem

Reg: Jun 2010

Inlägg: 1 495

Citat:

Ursprungligen postat av HomeBrand

Hehe, personligen tror jag (för min egen del) att jag ska lära mig äta rätt, och ofta, för att lyckad långsiktigt då det där med fasta kräver att man är inne i en sån period. Man vet ju själv att det kan dyka upp vf som helst i jobbet med resor och grejer som kan påverka ens träning och kost... samtidigt kan jag inte riskera att vara "trög i skallen och helt slut" på jobbet då det är rätt krävande rent tankemässigt!

Ang. din story - helt klart skönt med sådana kvällar där man har kul men det inte spårar. Ang. att sova ensam....det har aldrig varit till någons fördel att vara snäll när man e på krogen...Vet de då jag personligen också är för snäll

Men med lite alkohol i kroppen så brukar sjävulen komma fram mer och mer

Ja, precis... gäller hitta något som passar ens livsstil! Har snart provat så många olika upplägg att jag knappt minns men just detta är konstigt nog mest opti för mig. Konstigt nog så funkar det sjukt bra med jobbet då jag ibland måste använda huvudet lite mer en genonsnittet och än inte märkt att jag känner mig "trött" mer än vanligt

Hehe, jo det är ju tyvärr så! Nu var jag iofs inte ute efter något sällskap denna kväll på detta sätt utan mest överraskad när man blir uppringd och får frågan vilken krog man är på. Vart ju lite tagen på sängen så att säga, men skötte mig exemplariskt och fick tillät mig tom att bjuda henne på mer dricka än normalt... vet inte om det är med flit men hon verkar gilla att bjuda på dryck vilket känns jävligt märkligt då man snarare är van när nån random brud kommer fram och viftar på ögonfransarna och tror hon ska få gratis dricka!

Blir nog för övrigt retake på ikväll, en mc-klubb ska inviga sin nya lokal fick jag precis reda på!

Citat:

Ursprungligen postat av DisposableGarbage4

drick mer, en utekväll utan ångest minnesluckor och fosterställning är ingen utekväll

Haha, ledsen att behöva göra dig besviken men gillade faktiskt gårdagen så ska göras om!

Var nog även väldigt bra val av kväll just denna kväll då jag trots allt socialiserade med mor och far till den kvinna som ska klämma ur nästa generation av döden i takt med en tetrapackmaskin!

Men jag lovar dig, jag kommer spåra ur x antal ggr innan denna journal läggs ner så du kan räkna med mer episka fyllerapporter!

__________________
Senast redigerad av Reaper123 2011-05-28 kl. 12:21.

Citera

2011-05-28, 12:17 #**1704**

Medlem

Reg: Dec 2010

Inlägg: 3 677

Najs! Älskar verkligen hur du "make "love" till ditt vardagsrum.

Citera

Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in