BePositives träningsjournal

Nope för mig så är det ingen grisbulk, står still i vikt för tillfället. 6packet börjar träda fram tom.


Runt 4000 blir det, men idag drog det iväg lite med tårtan.



Blev ingen träning idag då magen har uppror, varit på toan 6gånger ikväll. Men imorn då ska benen piskas om ljumsken känns okej.

Har du någon förebild (bild innan du började bygga dvs)?

http://tinypic.com/view.php?pic=12193y8&s=4 här var vikten runt 65-68kg

Har hänt bra mycket sedan dess

Hahah, ja jävlar! Mycket var väl en underdrift, .
När får vi se nya bilder, BP?

Knäppte några igår men dom blev så dåliga. Men inom en snar framtid kommer det upp mer bilder.

Nu är det gonatt

Folk som du inte sett på länge kan väll knappt känna igen dig

ty för bilden

Ben/Vader

Benpress

280x10
310x7
330x4
300x7

Vadpress hacksquat

250x10
280x6
300x4 PB?

Stittande vadpress

70x12
70x12
80x8

Spark

(Max)x9
(Max)x8
(Max)x8

Curl

(Max)x8
(Max+1xtravikt)x5
(Max)x7

En annan Spark

(Max)x8
(Max)x6
(Max)x6

Ok pass, kände mig lite slö idag. Har fortfarande ont i ljumskarna så det blev ingen knäböj idag.

En intressant grej om sittande vadpress finns på traningslare.se under "Dåliga övningar på gymmet - del 2"
http://traningslara.se/blogg/daliga-...-gymmet-del-2/

Kan ju vara värt att läsa. Jag har slutat göra övningen efter jag läste det.

Bra grejer! Vad står vikten på?

trodde det var allmänt känt att det är soleus som tränas primärt vid sittande vadpress som ska kompliteras med stående, vaden svarar på styrketräning genom att bli starkare, det är volymen som är svår att få på vaden men det är i mycket stor utsträckning genetiskt.

(såg inte att detta var BPs journal :s.. säkert OT)

Runt 92 +-nått kilo.

Intressant läsning, om man ska lita på den känns de ju helt onödigt att köra sittande vadpress nästan. Hur gör du nu, kör 2 stående vadpress i stället för sittande/stående?