BePositives träningsjournal

Är redan jävligt less på den men äter bara för att det är "nyttigt"

Vad är det och vart köper man det. Slängde iväg en sökning på google men hitta inget?

En maträtt

Kyckling,Potatis,majonäs,ägg,lök,gurka

Finns en tråd om den rätten på första sidan. https://www.flashback.org/showthread.php?t=481330

Aha va det den..wicked.

Tar tillbaka att cablecrunches inte tog nått sist Börjar få en sjuhelvetes värk

Godnatt, cyklar till gymmet relativt tidigt idag (13.00). Läntar redan, laddar upp med en salad olive portion och en protte drink innan läggdags.

pass7 Bröst/Triceps

Bänkpress

Katastrof dåligt det går i bänken nuförtiden

80x8
85x7
85x6
85x6

Bröstpress

109x8
116x5 (PB)
109x7

Hantel Flyes.

Första var på rakbänk sen ökade jag ett snäpp för varje set, sista var ca 50grader, ska lasta på mer nästa och se om det går. Synd bara att nästa hantel väger 23+kg, jävla hopp mellan hantlarna.

21,4x10 (PB)
21,4x8 (PB)
21,4x8 (PB)
21,4x7 (PB)

Pushdown

70x8
70+1xtravikt x7 (PB)
70x8

Pushdown med rep, knästående

55x6
55x6

Triceps press

läge12x6 (riktigt jävla tungt, jag lättade av läge8 och fick spänna fast mig)
läge12x5
läge10x7


Dåligt pass, hade ingen pepp alls idag, blev dock några PB men är ändå inte nöjd. Är så jävla svag i bänken Har ingen som passar mig heller så jag tar det lite lugnt. Fan nu ska det piskas bröst hårt framöver. Nu äre vila någon dag.

Vad är det för bröstpress du kör?

Har du någon bild på maskinen?

Är bara en vanlig sittande bröstpress med enkeltrissa.

http://se.youtube.com/watch?v=Rvmy5EfiuCg

Misstänkte det. Finns en liknande på mitt gym

Vad tycker du om att köra både bänkpress och den? Jag har funderat på att göra det, men det känns ju som att det är faktiskt två identiska övningar i princip. Men bröstpressen känns riktigt bra.

Mjo dom är ganska identiska, men i bänken tränar man balans osv och sen har jag ingen passare i bänken så kan inte ta ut mig helt där. Därför kör jag bröstpressen också där jag kan lasta på utan att behöva vara rädd för att ligga med en stång över bröstet.

Du verkar vara lite som mig BP. Klen i bänkpress men helt okej i resten. Vet inte riktigt varför man bänkpress är ingen övning jag gillar precis. Kör hellre hantelpress eller liknande. Kan säkert bero på att jag stannade på 95kg förr i tiden och aldrig slog mitt mål att trycka 100kg

Mjo är inte min starkaste övning precis, men sen jag bytte gym så har jag sänkt vikterna över 5kilo i bänken Var som starkast i bänken då jag hade tränat 6månader med en kv på 74-75kilo, men då var det lite disco träning också.