Lumpen i Finland

pumpställning = armhävningar

Hur många brukar de va?, är jävligt svag ;D


Slutar nog med att ja ligger på mage o paddlar mig framåt.

20-30 st brukar det vara. Är det kallt ute så kan det vara rätt skönt att få lite värme i kroppen om man stått stilla ett tag.
Det där med att förlora sovtid tänker jag citera min utbildare: För varje minut ni tar av mig (vi var försenade) hädanefter kommer jag ta 10 minuter av er sömn.

Låter som det blir en hääärlig tid framöver.

Det ger karaktär om inte annat

Hur ofta löper/springer man och hur långt brukar de va/utökas till så småningom?

Börjar med milen för att sedan öka sakta men säkert. Målet är att alla ska klara milen under 40 min.

Hehe det är vad en halvmil tog för mig när jag var inne.
Men så var jag inte på något riktigt särmä-kompani heller.

Under 40 minuter var nog att ta i lite, iaf i terräng. Det är alltså minst 3000 på cooper tempo under en hel mil, men 1 h och 20 minuter för en mil är också på tok för dåligt

Det är så att färjan som går den 11e juli blir lite seg för mig.


Får jag komma den 11e och sova över till den 12e?, annars måste jag sova ute.

Om du verkligen vill vara där själv en natt innan alla andra rycker in så...
Blir måååånga blickar mot dig när du traskar runt där själv i civilkläder

Måste väl annars finnas nåt litet hotell/vandrarhem i Ekenäs?
Eller åtminståne i Åbo.