Citat:
Ursprungligen postat av
callmenumberone
Bästa sättet att förberedda sig inför lumpen? Jogga mycket? Ska till Dragsvik om 6 månader
Minst 3 ggr/vecka:
Jogga/spring i spåret med riktiga joggingskor. Pröva ut skor (som du också får ha med dig i det militära) så att de passar dina fötter och ditt steg, det är extremt individuellt.
Att träna på gymmet är alltid bra men uthållighet är viktigare än något annat. Träna upp dig för en cooper också, dvs spring så långt du kan på 12 minuter. Försök komma upp i 3000 meter. De senare åren har resultaten i genomsnitt varit horribelt dåliga, typ 2200-2300 meter. På min tid så var i princip alla över 2800m (har för mig att det var minimikravet för barett på den tiden).
Marschera med en ryggsäck (fylld) på ryggen (gå, spring inte med tyngd på ryggen).
Gör armhävningar och chins/pullups.
Något jag aldrig tränade på själv, men som ingår i testerna är jämfota längdhopp från stillastående.
Här är vad finska armén själva säger om saken:
https://puolustusvoimat.fi/sv/web/so...ngarnas-motion