Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

(FB) Nybörjarträning 101

Jag har börjat med calisthenics. Om jag gör calisthenics varje dag, kommer jag se någon skillnad om 5 månader?

Med tanke på din disciplin och arbetsmoral i övriga trådar du skapat så, nej. Enda du kommer uppnå på dessa 5 månader är 5 nya metoder du tror kommer ta dig till ditt mål.

Jaa, men lägg in vila typ 2 dgr i veckan

Båda har sina för och nackdelar

Calisthenics är den naturliga träningen för människan, så det gör att jag kommer hålla träningen då den ger resultat till skillnad från hantlar. Jag har gått upp nästan ett halvt kilo enligt vågen efter bara några dagar med calisthenics. Kan det verkligen stämma?

Hade du nog gjort utan din påhittade träning också.

Känner du till något om att man kan förbättra hållningen i axlar om man hänger i armarna exempelvis 1x7 minuter per dag? Har inte sett det som träning tidigare, men har stött på det på flera ställen när jag sökt om axel rehab. Nu börjar min axel läka ihop fint, men jag funderar på om det är värt att fortsätta. Just axlarna har jag glömt bort, men efter min skada vill jag förbättra hållningen och få bak axlarna. Vet att athlean x ska ha en guide så ska försöka hitta den.

Just när det gäller rehab så är jag sämre påläst. Upplever du själv att det blir bättre, och inte sämre, så kör på. Att inte belasta med för mycket vikt kan vara en bra idé. Kanske köpa träningsband, skonsamt och inte särskilt tungt. Har turen att inte behövt göra alltför mycket rehab.


Youtube kan vara en bra källa. Finns säkerligen en massvis med videos där om hållning. Personen du nämner är kompetent!

Och varför har du fått fel på axlarna? För att du använt maskiner och hantlar kanske? Om du bara hade använt din kropp som vikt hade det aldrig hänt.

Varför ställer du frågan här om du ändå inte lyssnar på de svar du får? Genuint nyfiken.

Att träna med vikter där du progessivt kan öka belastningen då du ökar i styrka ger naturligtvis bättre muskelutveckling än att alltid träna med samma motstånd/vikt.

Jämför kända bodybuilders med calisthetics.

Aa, ska kolla på det. Tack ändå för svar!