Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Börja handla redan nu. Datumet håller säkert fram tills första passet.

jag var o handla lite förut potatis och isterband o mer havregryn men blir ju mer när både kärringen och jag får pengar o då blir det gymkläder,gymkort och gymma en stund sedan iväg o handla massa nyttigare mat inget godis o sådan skit

Ja.

Varför är det så? Jag tillhör den senare kategorin.

Gener. Detta är förutsatt att du faktiskt sköter träningen och har ett vettigt schema.

tje kojnakor här igen som ni vet så har jag tröttnat på att vara så överviktig och nu dom här senast 1-2 veckorna så nu ser ju min mat schema ut så här typ,

Dagens Mat
frukost:: havregryns gröt ( jag tillsätter inget socker utan äter som den är ) + handfull av vindruvor
lunch :: 2 st findus spröda crispies + potatis
middag:: inte bestämd än men blir troligtvis köttfärs och snabb makaroner ( till mig blir det spagetti i stället )
vatten flaska på 0,65 L har jag som jag brukar tömma par gånger under dagen så vatten får jag
Motion:: vandring 30 min till 1 timme


men igår kväll blev det 2 pinnglassar en 88:an och en nogger så förstörde väll min fett förbränning lite där men fan hade varit ute en hel dag och gått o sprungit så tänkte att jag kunde unna mig lite

men annars låter det väl rätt bra va?? visst lite mer grönt borde jag lägga till,,

men i början när jag tog mina vandringar så fick jag ont i vänster sida av bröstet och armen börja pirra gör skum känsla var det men nu känns det mycket mycket bättre när jag är ute och går mina sträckor så ska försöka hålla mig till inget socker alls men gör svårt när man har fru och barn men det går framåt

Lägg eventuellt till ett ägg till frukost. Behöver du socker på gröten så finns det kalorifritt "strösocker".
Crispies/fiskpinnar är väl okej, men bättre hade nog varit att undvika halvfabrikatet och istället välja vanlig fisk, fågel eller kött som du tillagar. Mycket grönsaker till, annars kommer du inte hålla dig mätt.
Byt ut snabbmakaroner/spagetti mot kokt potatis och lägg till mycket grönsaker, typ gurka, paprika, broccoli.
Är du väldigt sugen på glass så äter du förmodligen för lite. Bättre att du äter mer riktig mat och håller dig till en enstaka glasspinne. Köp inte hem till frysen, då blir det lätt att man äter för många.

Det blir lättare att du förbereder din egen mat i matlådor för några dagar, och så får familj äta sin vanliga istället för att man ska låta alla äta bantningsmat. Förberedelse är allt för att kunna hålla rutinen.

blir väldigt svårt att hålla sig ifrån glass och godis då frugan köper en jääävvvllla massa godis och glass men hitills bara tagit en näve godis,kakor2 glassar på en vecka utspritt sen köpte hon chips till mig men äter inte så mycket av det innan jag ställer bort det har tjatat på henne om att ge fan i sådana grejer men skiter som vanligt i vad man säger till en men ska allt hålla mig borta

Du får ta ett mer allvarligt snack med henne om detta om du ska lyckas uppnå dina mål. Förklara vad det är du vill göra, och för att lyckas behöver du hennes uppbackning. Det innebär att hon inte ska köpa hem sådana saker, för då går det åt skogen.

Vill hon att du ska lyckas? Det är inte helt säkert nämligen. Många bekanta och släktingar ogillar när folk bantar, det får dem själva att framstå i dålig dager. Så det där snacket kan vara nödvändigt, för ibland saboterar närstående omedvetet. Vanligtvis ändras detta om man pratar igenom planen.

ne jag tror inte hon vill att jag ska gå ner i vikt

Prata om det när ungarna lagt sig. Berätta vad du vill göra men undvik att anklaga henne för något.

hittils har hon sagt att det är okay om jag vill gå ner lite i vikt men att hon inte tänker ändra sina inköp så hon har ju bara lagt till lite nyttigt på listan men inget hon bryr sig så jätte mycket om så man springer ju o handlar havregryn själv för det skulle hon inte köpa o snast vi stod i affären så verkade hon lite arg över att man tog två paket sport havregryn så tror det ligger helt o hållet på mig själv