Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Beror på hur länge du har tränat.

Har tränat i precis över ett år.
Glömde säga att jag är 183cm lång.

Kör på och var stolt oavsett dina stats. Det säger jag eftersom jag vet att man inte blir lyckigare över att bli starkare. När du gått ur skolan om du inte redan har det så kommer du märka att du blir osynlig på gymmet och då spelar det ingen roll om du bänkar 50 eller 110kg.

Då ser det bra ut, du ligger en bit före normal utveckling. Vanligare att man når de här statsen efter cirka 1,5-2 år.

Nackdelar med att träna finmotoriken i stora muskelgrupper som till exempel benen?

Det låter lite motsägelsefullt det där. Förklara vad du menar.

Nackdelar med att ha flera motoriska enheter i benen, tänker att om man har flera enheter måste nervsystemet bli bättre på att välja vilka det ska använda?

Du har en enorm mängd motoriska enheter i benen och ju fler du aktiverar desto bättre. Detta har inget med finmotorik att göra!

Bättre för vadå?

Att träna för att få ett större antal motoriska enheter som är kopplade till ett färre antal muskelfibrer är ju att träna finmotoriken.

Frågan var vad finns det för fördelar och nackdelar med detta.

Tänkte sätta igång och träna , funderar på att köpa ett gymkort..

Ska främst träna för att bli piggare och ett generellt bättre mående, men hade samtidigt vart trevligt att bli lite snyggare på köpet :-) men om man är lite lätt lönnfet och klen , hur lägger man upp träningen då ?
Vill ju både bli smalare och få större muskler , vilket verkar vara en omöjlig kombo då det förstmända kräver att man förbrukar mer kalorier än man tar in , och tvärt om med muskelbygget.

Du kan öka i muskelmassa trotts kaloriunderskott, särskilt som nybörjare, ett överskott av kalorier är inget måste i det avseendet. Det finns en uppsjö med scheman som kan passa dig. Finns ett schema i den låsta tråden på forumet som heter Nybörjarträning 101, t.ex.

Snabbfixen är att boka en timme på en PT. Så får du genomgång samt lite tips på kosten. Sen är det ju bra om du läser på under tiden vilket du verkar öppen för. Att få muskler och bli smalare är typ allas mål på gymmet så det finns otroligt mycket information. Bästa träningskanalen är typ Athlean X på Youtube. Kolla serien där Jeff visar en klen nybörjare hur han ska träna och äta samt hur det gick så får du bättre resultat än alla på ditt gym under 2019.