Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Finns inga övningar som tar bättre.

Får du ont på samma sätt i benpressen som i knäböj? Testat att inte gå så djupt ned i övningarna och se om det hjälper? Vilken benpress använder du, den du ligger på rygg i eller den som du sitter i?

Har du provat utfall och bulgarian split squat?

Om du klarar av att köra marklyft så har du raka mark som är en bra övning för baksida lår och ass.
Sen har du hip-thrust för ass också.

Om du inte klarar av bulgarian split och utfall, så borde marklyft, raka mark och hip-thrust tillsammans med sittande/liggande benspark fungera hyfsat för att gå igenom ben i din situation.

Det gör ont på samma sätt och jag får även ont av utfall och bulgarian split squat.
Jag använder en sittande benpress. Jag ska prova att köra grundare lyft.
Tack för ditt svar.

Hade gått till en vårdcentral för att träffa en läkare som remitterar dig rätt, till en ortoped, vilket kan ta dig, och sedan där får du väl en remiss till en fysioterapeut (sjukgymnast), möjligt att du får en remiss direkt till fysioterapeuten.
Själv tycker jag det låter som om du har problem med ljumsken.

Är det någon skillnad på vilka muskler chins och pull-ups tränar? Vilken är bäst att träna?

Chins har lite mer fokus på biceps pullups på latissimus. P-ups är en något mer funktionell övning; tänk t ex att ta dig över en mur eller annat hinder
Du kan variera mellan passen.

Utöver föregående svar vill jag flika in att generellt är ofta chin up bättre om man är ovan vid kroppsviktsövningar. Chin-up är i regel enklare ffa om man saknar flexibilitet i överdelen av ryggen

Armarna är i en mer neutral position vilken skonar axlarna något och om de görs med korrekt form kommer de göra underverk för hållning och greppstyrkan.

När du skriver chin-up, har du händerna supinerade (som i biceps-curl)?

Tja
Jag är man och närmar mig 40, har alltid varit muskulös/senig, men nu märker jag en början till ölmage. Jag vill lixom inte vakna upp en dag som ett trött fetto lixom. Vad kan jag börja göra för att förebygga? Det blir ju några bärs på helgerna annars normal husmanskost.

Kontrollera mängden du äter, se till att ligga på kaloribalans för att inte få vikten att öka eller underskott för att minska några kg. Någon form av styrketräning är att rekommendera, om du inte redan gör det.

Vill du fortsätta leva, intagsmässigt, som du gör kan du träna mer, och således förbränna mer, annars kan du skära ner på kalorier; eller lite av bägge.

Hur många set sammanlagt kör ni för respektive kroppsdel:
rygg, axlar, ben, bröst?