Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Ja det var ju en ganska smart lösning. Kan definitivt tänka mig äta en kvarg över dagen (tänker halva på morgonen och halva på kvällen). Dessutom kan jag köpa den för 15 kr på Coop/ICA Maxi. Det enda som svider är att det blir en kostnad på 450 kr/månad. Men det kanske inte ens går att komma ner i en mycket lägre kostnad. Så jag tror jag också kör på det. Tusen tack för tipset! (vill inte köra proteinpulver även om det är billigare)

Edit: Förstod nu att du menade 2 st kvarg för 29kr som totalt ger 110g (en ger 55g). För det kan bli lite tuffare för mig att få i mig. Så jag tror jag börjar med 1 kvarg hehe

Kollade inte vad jag skrev ovan nu. Men menade en burk på 1000g för 29kr. Den finns i 500g också men då blir priset dyrare. Kvalitén på denna från Arla är bättre än alla andra tycker jag. Arla Mild Kvarg Vanilj heter den. Tyvärr kostar maten ofta lite mer i månaden när man tränar. Kvarg är nog bland toppen av billiga proteinkällor.

Vart motivationen kommer ifrån är individuell, personligen skulle jag aldrig äta varken lchf eller keto. Men gör det dig motiverad så kör på det.

Det enda som gör att jag inte tränar 6 timmar per dag på keto/lchf är att kroppen måste få återhämta sig. :P

Edit: Jag tror motivationen för mig är att en dag få ligga. Nej skämtåsido, jag mår bättre av det. Det som motiverar mig.

Känner bara sug att träna nu på lchf, förut var det "jaja.. måste jag?"

Lycka till. Jag håller tummarna för dig

Tack flashback bror. Värmer.

Hur ska man träna som lång (190 cm) för att få samma kompakta muskelkompensation som korta människor, som t.ex. Tom Cruise i senaste Jack Reacher-filmen?

Korta har det lättare att se biffiga ut. Jag som lång måste ha markant mycket mer/större muskler, tyvärr.

Jag vill se "biffig" ut men vill inte ha definierade muskler och lite underhudsfett utan vill att allt ska "flyta ihop" och bara se "biffig ut".

Vilka övningar?
Vilka naturliga och lagliga preparat finns det som hjälper muskeltillväxten?

Som otränad, hur länge om man tränar rätt, tar det på ett ungefär att likna Tom ovan?

kan någon ge några bra övningar för latsen? har gymmat i 1 år men min rygg har knappt växt någonting... sjukt omotiverande helt ärligt
ska börja min bulk om cirka 1 månad, hur ofta borde jag köra rygg i veckan? är verkligen prio ett just nu för mig att få en bättre rygg (kan inte ens göra latspread )
skulle uppskattas om någon skulle rekomendera lite övningar som gör så att latsen växer som fan!

Exakt samma övningar som alla andra personer, kort som långa, män som kvinnor.

Alla är inte kunniga på detta med träning ska du veta så då kan man ju hjälpa till om man nu är det. Vet att man man kan träna så man får korta eller stora muskler, uthålliga eller explosiva. Veta bara inte vilekt som ger vad.

Går till gymmet efter helgen och pratar med en PT istället för att behöva få dryga svar.

chins borde väl vara bland de bättre för latsen?