Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Allt är ju relativt. Det beror ju på vad man gör under sin tid på gymmet. Många pratar bort tid och många kör inte intensivt nog.
Finns många studier som visar att runt 60 min är en bra tid att träna givetvis med bra intensitet.

Är inte insatt i hur stronglifts, starting strength etc. fungerar efter det att man inte kan öka linjärt längre. Men att köra det i två veckor kommer inte att ge någon. Isåfall är det bättre att anamma det konceptet på basövningar i ditt vanliga schema.

Ok tack.

Jag tycker verkligen att du ska kolla upp det. VC är att föredra om du kan få en remiss till någon specialist.

Vad kommer de säga? Jag säger att jag styrketränar, de säger att jag ska köra andra övningar eller liknande. Vad kostar det att kolla upp sådant här nu för tiden?

EDIT: Kommer man långt på att köra basövningar? Då menar jag att man kör bänkpress, marklyft och knäböj 3 gånger i veckan. Jag gillar övningarna mer än vanliga, men jag antar att man inte når samma resultat om man isolerar.

Vad jag menade var att de flesta vårdcentraler har en fysioterapeut/sjukgymnast. Så det bör kosta som ett helt vanligt besök på vc alltså ett par hundra spänn eller nåt. Olika från landsting till landsting men i Malmö är det så ivf.

Sant, jag räknar även in uppvärmning och stretch i mina pass, det tar också en del tid.

VC i min stad är ett skämt. Jag får gå dit och höra med dem.

Beror på men det skulle troligen räcka med en timme för att gå framåt, men längre vila och/eller fler set har sina fördelar också.
Trivs du med att vara på gymmet 2h så varför inte, särskilt om du bara kör 2ggr/v. En del styrkelyftare bla kör både tre och fyratimmars pass.

Hej, jag har dragits med en dålig hållning väldigt länge. Just nu känns kroppen väldigt bra förutom en kota längst ner i svanken precis ovanför rumpan, träningstips för den delen eller någon behandling?

Allt beror på vilka mål du har. För muskelbyggning krävs inte mer än3-5 sets per muskelgrupp för att maximera proteinsyntesen. Med komplexa övningar som tar flera muskelgrupper samtidigt tar det mindre tid. Drar du dessutom ner på vilan lite, vilket kan vara gynnsamt blir ju passet ännu kortare.

Vill du dock nöta in en perfekt teknik på ett svårare lyft, speciellt om du är ny, kan det ta mer tid då det kräver fler sets med lite mer analys.

Vet flera elitlyftare i styrkelyft som kör helkropp 3ggr i veckan. Tar cirka 90 minuter per pass. Det kommer helt enkelt en punkt där fler sets inte gör nån större skillnad, varken för tekniken eller musklerna. Möjligen kan det iaf i teorin vara bra att lära sig lyfta tungt i trött läge, men hur mycket detta ger i praktiken vet jag inte

Vem har mest muskler mellan zyzz och jeff seid?