Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Fortgjort Pilates
Tid: 25 min
Förbränning: 144 kcal

Då har man provat det mesta gällande fjollpassen, var 0.. zero, NADA män på detta pass så jag och x antal kvinnor vevade runt i lokalen. Väldigt likt yogapassen men mer fokus på bålen...

Fortgjort Funktionell träning
Tid: 25 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 325 kcal

Har hittills aldrig svettats så här mycket, diggar nya programmet stenhårt!

Dagens kost:
10g Xpand FX (BCAA)
20g Carbo FX (malto)
10g Xpand FX (BCAA)
135g Äpple m skal
242g Kassler rökt kotlettrad gris
376g Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst
125g Milbona kvarg 0,3%
135g Vitkål
85g Morot
93g Pågen Kneipp
37g Mjukost smältost fett 8%
32g Ost hårdost fett 10%
58g Rökt skinka gris fett 3%
110g Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn

1629 kcal
146 P
178 K
25 F

Dagens i-landsproblem, kl 19.45 åt jag havregrynsgröt och är fortfarande helt proppmätt och tänker således inte tvinga i mig mer mat idag även om jag hade siktat på 2200 kcal.

PF ala leangains vs döden 1-0!

Edit: Jag mätte tjockismagen idag (och övriga kroppen), har minskat med ~6cm på 6 veckor! Även bokat in en kroppsmätning så kl 16.00 på måndag får jag domen!

Tamejfan imponerande!!!

jag tycker verkligen samhället borde belöna människor som dig som kämpat dig ner i vikt och subventionera din "ta bort lös hud" operation rejält!!!

Fantastisk resa!!!

Ripparn, fy farao vad bra jobbat. Klapp på axeln!

Tusen tack, kul att kunna inspirera så pass mycket som jag nu tydligen verkar göra

Borde kanske hålla med, men om alla fick 30 000 kr av landstinget för minsta lilla operation skulle nog systemet fallera än mer än vad det redan gjort!

Har en backupplan, så vi får se vad fabror doktorn säger dagen jag bokar en tid dit!
Tack och bock

Matade in gårdagens mätning av kroppen med måttbandet, följande har hänt:

det inom () är skillnaden mot förra mätningen som gjordes 2012-03-27

Bröst: 103 cm ( -1,5 cm)
Midja: 86,5 cm ( +-0 cm)
Mage: 95,5 cm ( -6 cm)
Rumpa: 103 cm ( -3,5 cm)
Lår: 60 ( +2,5 cm)
Vad: 40,5 cm ( -0,5 cm)
Överarm: 35,5 cm ( -1,5 cm)
Underarm: 30,5 cm ( +-0 cm)
Vikt: 86,6 kg ( -4,7 kg)

Lårmåttet måste varit helt åt helvete taget förra gången, nog för att jag börjat med strikta frontböj med inte har dom växt så mycket. I övrigt, inget konstigt för jag har ju bevisligen tappat en del fett

Nästan samma midja har vi, how the hell?

Vad har du gjort med armarna, var inte de rätt stora förut?

Bra minskat iaf!

Haha, dont know! Mäter för övrigt på absolut smalaste delen om det nu är så att jag per defintion kanske inte mäter exakt där midjan sitter på en man!?

Sen jag började med 5-3-1 så kör jag ju inte armar mer än 10 (extremt lätta) set i veckan jämfört med tidigare 30+ (tunga) så antar det är orsak numero uno. Orsak nr 2 lär vara sjunkande BF. Dock jäääävligt surt att ha varit uppe på 41+ med pump (måtten ovan är dock helt kalla) men då övriga kroppen minskar och defintionen på armarna bara bli bättre och bättre är det väl inte bara i ondo dom att tappa där med!

Tackar

Välkommen in i klubben med sub 37cm på armarna

Jag tror att lite mer bicepsträning gör nog att dom växer. Mina har börjat få bekänna lite mer färg sen jag än en gång fått för mig att dom behöver växa lite. Svårt att växa under diet bara.

Jag tror du mäter midjan rätt, jag mäter också på smalaste stället. Iofs mätte jag efter maten sist. Skit samma, du minskar bra

Ska du till lækaren och tala om huden igen?
Lycka till i så fall!

Du tappar duktigt i kroppsstorlek!

Haha, klubben man INTE vill vara medlem i!?

Låter mest troligt. Jag har dock inga problem med min "små" armar utan smidigt att kunna komma in slimfittad skjorta i storlek M utan att riskera att spräcka alla sömmar Men blir nog lite mer piskande framöver för dom får inte minska mer!

Låter som vi iaf mätar på samma sätt, viktiga är väl att man själv mäter på samma ställe varje gång så man kan se skillnaden.

Exaktomundo, under deff är det ju inte så enkelt att bestämma vart man vill minska men har en del styrka kvar iaf så lite FFM finns kvar
Tänkte be om en remiss så fort jag nått formtoppen för i år, då förra årets dagsform bevisligen inte var tillräckligt "slapp" så att säga. Brukar dock vara en jäkla väntetid så kan tänkas bli efter sommaren...

Yes I am!

Är som bekant obotlig fantast av siffror och kom att tänka på att det kanske kunde vara värt att jämföra siffrorna jag postade tidigare idag mot deffavslut 2011-07-27?

Bröst: +-0 cm
Midja: -3,5 cm
Mage: -2,5 cm
Rumpa: +3 cm
Lår: +1 cm
Vad: -0,5 cm
Överarm: -3,5 cm
Underarm: -0,5 cm
Vikt: -2,4 kg

Som sagt lite smått deprimernande att armarna tappat så mycket, men i övrigt funderar jag på om jag lyckats lägga på mig någon massa öht under senaste 10 månaderna!?

Nåja, spegeln får visa skillnaden sen när deffen är avslutad!

Ikväll/eftermiddag ska jag kicka igång cycle 6 på 5-3-1 programmet så får lyfta lite tunga singlar idag, fan så fint

Vi har relativt lika mått nu, fast du väger nästan 20 kg mer