Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Jag har en känsla av att varken midja, lår, mage, rumpa eller vad mäter lika

Om detta skulle stämma, har jag alltså ~20kg mindre fett än dig!?

Köper att måtten ovanför midja kan vara snarlika, men som sagt... det övriga är garanterat många centimeter mindre på ett stycke Cerwin!

Om inte, så måste jag köpa en nya ögon och kamera

Relativt

Mage mäter "mycket" mindre men hans lår är lite större.
Jag har större bröst och biceps. Rumpa har jag ingen aning om.

Pass 92 - Militärpress

Militärpress
5x20 kg
5x25 kg
3x30 kg

3x35 kg
3x40 kg
5x45 kg
1x47,5 kg
1x50 kg
1x52,5 kg

Hantelrodd
5x10x30 kg
+5kg mot tidigare cycler...

Dips
5x5xkv

Bicepscurl rak stång
5x10x26,5 kg
+10kg mot tidigare cycler och EJ superset med lås

Framåtlutande LÅS
5x10x6 kg

Syrran lurade på mig att boka ett mage- & ryggpass och sedan rörlighet mellan 19-20 så får min dos träning idag minst sagt. Det sistnämnda gör nog störst nytta för stelheten är ett faktum!

Hur stora var biccarna när du tog bilden på avataren? De ser inte en mm mindre ut än mina 42: or

Tror dom mätt runt den siffran med pump och det är just pump i biceps jag hade på den bilden. Vägde dessutom 10-15 kg mer på avataren mot dagsformen!

Fortgjort Rygg & mage
Tid: 25 min
Förbränning: 236 kcal

Fortgjort Rörlighet
Tid: 25 min
Förbränning: 145 kcal

Rörlighet är klockrent för en som fuskar med strechingen, satan vad stel jag är

Dagens kost:
10g Xpand FX (BCAA)
20g Carbo FX (malto)
10g Xpand FX (BCAA)
262g Kassler rökt kotlettrad gris
81g Ris långkornigt okokt
250g Grönsallat gurka tomat paprika u dressing
19g Felix Grill- & kebabsås
132g Pågen Kneipp
60g Soft cheese 0,2%
74g Rökt skinka gris fett 3%
69g Ost hårdost fett 10%
500g Milbona kvarg 0,5%
180g Jordgubbar frysta
15g Whey FX
100g Lättglass fett ca 5%
45g Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn
10g Hermesetas Lättströ

2231 kcal
219 P
247 K
30 F

Turfwar-löpning
Distans: 5,96 km
Tid: 36 min 23 sek
Tempo: 6:06 min/km
Förbränning: 420 kcal

Laddat med ett rejält lass pasta för senare ikväll är det ett dödsavslut även på denna onsdag

Fortgjort Multiträning
Tid: 25 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 328 kcal

Fortgjort Boxning
Tid: 25 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 328 kcal

Två helt sjuka pass, fick till riktigt jävla bra teknik på boxningen och syrran bad mig dämpa kraften ett par gånger för hon orkade inte hålla emot och fick även ont!

Dagens kost:
10g Xpand FX (BCAA)
20g Carbo FX (malto)
10g Xpand FX (BCAA)
100g Pasta
200g Kassler rökt kotlettrad gris
332g Wokblandning
144g Pågen Kneipp
75g Rökt skinka gris fett 3%
100g Eldorado Färskost Light
43g Ost hårdost fett 10%
26g Felix Grill- & kebabsås
132g Morot
32g Gurka
500g Milbona kvarg 0,5%
3g Hermesetas Lättströ
5g Rispuffar u tillsatt socker
7g Frukostflingor typ corn flakes majs berik
60g Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn
3g Hermesetas Lättströ
56g Jordgubbssylt lågkalori

2209 kcal
204 P
268 K
29 F

Galet opti dag om man ser till intag av makros och ork under träningen, börjar verkligen komma in i hardcore-varianten av leangains nu Komiskt nog har jag ökat ~1kg i vikt denna vecka men handlar såklart om vätska/tarminnehåll och lär inte göra saken bättre av att ha tryckt 50E% mellan kl 21-22 ikväll!

Lite beroende på hur vikten utvecklas närmaste dagarna blir jag kanske tvingad att strypa kolhydrater och salt något under helgen för att försöka efterlikna föregående vätskeinnehåll i kroppen när jag gjorde min kroppsmätning... (har förvisso tappat i fettvikt, så BF är såklart lägre, men vill gärna väga mindre än för 7 veckor sen även på vågen )

Gårdagens mat på bild?

https://www.flashback.org/sp37511144

Satan vad goda mackorna blev, ska göra en omgång ikväll igen!

Vikten går fortfarande uppåt, härligt att bulka på 2200 kcal med min aktivitetsfaktor!?