Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Inte löptränat på flera månader, så går alltså inge vidare. Har däremot skakat hand med syrran på att vi ska ställa upp i midnattsloppet i sthlm så börjar bli hög tid att komma igång!

Vad är det för utmaning?

Ja men dåså! Det är ju perfekt för då har du milen i kroppen till oktober då du springer Tjurruset med mig

Ur mad? Tjurruset verkar helt stört jobbigt... men ja, utmaning gillar jag så why not!

Skönt med ett lopp där man slipper tänka tid ju!
Det är bara att grisa sig igenom det och vara glad om man överlever. Let´s do it!

Tänk på saken och bestäm dig för att göra det, så gör vi det!

Absolut, ska tänka på saken så återkommer jag när jag bestämt mig!

Låter hur som helst som en cool upplevelse och lite udda terräng, så minst sagt intressant!

Pass 16

Bänkpress
5x30 kg
5x35 kg
3x42,5 kg

3x50 kg
3x57,5 kg
12x65 kg RepsPB
1x75 kg
1x77,5 kg

Hantelpress
10x17,5 kg
10x17,5 kg
10x17,5 kg
10x17,5 kg
10x17,5 kg

Chins smalt annat grepp
5
5
5
5
5

Pushdown brett
10x60 kg
10x60 kg
10x60 kg
10x60 kg
10x60 kg

Dagens kost:
1960 kcal
305g P
94g K
36g F

Idag blev ~1400 kcal intaget efter träningen. Till vänster tonfisk- & skinsallad och till höger chokladgröt gjord på havregryn, kakao, wheyfx choklad och kvarg!

http://dl.dropbox.com/u/640925/mobile/20120119_185221.jpg
- Detta åts inom 15 min, så mätt? Ja visst är jag det...

Detta påminner mig lite om:
http://www.youtube.com/watch?v=UE8q0JiR7Dc

För övrigt riktigt fina pressar!

haha, ja det där klippet är stiligt.... Kanske lite over the top så att säga!

Tackar, känns mycket bra med nya schemat så tror på kv i bänk om en månad om jag har passning!

Sött! Jag kommer ihåg när jag tog kroppsvikten i bänkpress första gången, året bör ha varit 2003.

Känns på något sätt som jag tog åt mig av det sista om passning

Jag tror konjako har rätt: Tjurruset liksom LYSER Döden! Doitdoitdoit!!!

Haha, 2003 åt jag chips, kebabpizza m.m. som aldrig förr ont ananade om att jag 6 år senare skulle skaffa ett gymkort!

Låter lysande ju, då får vi köra en bänkdag om några helger när jag känner det ens lönt att försöka maxa. Med fördel så bör det göras när jag väger omkring 85 kg för det borde jag kunna lyfta redan idag!

Indeed, känns väldigt likt när jag körde en minivariant på "novemberkåsan" med crossen i höstas... resultatet på renheten lär iaf vara densamma och tror faktiskt ansträngningen är jämförbar!

Ser även ut att lura på några fler detta påhitt, så risken är mycket stor att döden entrar detta event!

Idag, 22h fasta för att sedan klunka några bira och äta 3-rätters då företaget har kick-off av sällan skådat slag! Blir alltså en vilodag

Önskar alla trogna och otrogna läsare en trevlig helg!