Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Den klarade sig från yttre våld, hurvida den fungerar som "familjelycka" eller ej ska jag dock låta vara osagt!
Tack, känns lite bättre iaf!

Jävla tur jag har en smärttröskel som är ett par snäpp högre än gemene man. För sitter på kontoret helt mörbultad och kör fingervalsen då vänster hand är HELT obrukbar. Blir nog ett besök på röntgen avdelning om det inte börjar kännas bättre idag, så jag ev. får papper skadan om det kan uppstå problem framöver! (körde ju inte direkt på ett ställe där nån försäkring gäller, men iaf). Nåja nog whinat om det.. suger dock balle att antagligen inte få gymma på x antal veckor!

Igår verkar det som att kroppen gick i bulkmode, stoppades som vanligt in en hel del bråte i form av mat men inget kom ut. Så rekordhög morgonvikt för en måndag trots att jag inte legat speciellt högt kcalmässigt, men desto högre E% gällande kolhydrater! Lär pissa som en kamel nu ett par dagar om jag känner mig kropp rätt!

ur att det inte var fröken höger som bröt nacken. Toabesök är ingen njutning med enbart en vänsterhand.

Det verkar ju farligt det där. Katabolt med skador.

Hinner du bli frisk till Ertzberg Rodeo 2012?

Hehe, ja det var kanske tur... har dock okej motorik i fröken vänster dagen högern får ta smällen!
Mm, helt klart! Nu får jag inrikta mig på konditionsträning och försöka hålla en bra kost tills jag repat mig!
Tyvärr är det så att den tävlingen redan är full, tog 1-2 dagar från att anmälan öppnade! Dock inser jag att jag inte är redo för denna tävling än med tanke på hur jobbigt det var att köra 2h utan vila på helgens KM, Ertzberg är 4-5h och i terräng som är 10ggr värre!

Så får bli 2013, som tidigaste! Jag kommer däremot sitta på hojen långt innan dess, förhoppningsvis redan i slutet på november för har bra läkkött och har nog inte fått nån större spricka!

För att ni ska få en känsla vad vi pratar om för krasch, så hittade jag ett klipp på tuben. Jag kör dock ganska mycket snabbare men körde omkull av exakt samma orsak = genomslag i dämparna vilket gör att hojen lättar när "returen" kommer och landar man inte spikrakt så flyger man alltså av!

Spola fram till 2:10:
http://www.youtube.com/watch?v=3e_ITFC7WfU

Edit: För övrigt jävlig dålig tajming, då jag när som helst ska påbörja år två av denna journal! Men ska nog iaf kunna flexa lite och få till lite bilder på årsdagen!

TUNGT!!!!!

Du lär dock bli frisk snarare än du tror och då är det bara på`t igen

HÖRRUDURU, sluta åldersmobbas!

Mm, men har det med i beräkningarna... alltså att jag utsätter mig för livsfara varje gång jag är ute och kör. Så ett par rediga avåkningar om året är nog att räkna med!

Känner jag mig rätt kommer jag göra ett försök redan näst helg, för just denna helg orkar jag fan inte fixa hojen till. Dock bör jag ta det piano nån vecka för min egen skull, dock inte funtad att jag kan vila så blir svårt!
Hihi, kunde inte låta bli! Jag är dock osäker på hur pass mycket äldre du är än mig... så får kanske äta upp detta när min 30-års kris kommer!

Var för övrigt på företagshälsovården för att visa upp mig och hennes kommentar när jag förklarade hur skadan uppkomm var bara "det där med cross verkar farligt". Nu var ingen doktor på plats så fick inget direkt utlåtande mer än ordinerad vila och besöka doktorn om det inte blir bättre om någon dag!

För att detta ska likna en träningsjournal, så kommer här min....

Viktkurva
http://dl.dropbox.com/u/640925/mobile/viktkurva_111024.png
- Fattar inte vad som hände i helgen, men sen är min kropp helt cp när det kommir till kolhydrater + att jag säker fått i mig över 20L vatten fre-sön. Så oroar mig föga! Däremot kul att se hur fint snittvikten ligger omkring 93 kg... för jag siktar trots allt på att landa omkring +-0 med min(a) ätardag(ar) helt utan att räkna en endaste kcal!

Son, Im disappoint

Härligt, när min kropp ställt in sig på att inte få träna på en längre tid verkar den gå i bulkmode. När jag trott jag varit full av glykogen har jag haft fel, funnits mer hålrum att stoppa i!

Borde nästan prova lite lowcarb nu ett tag för att se vad som händer när jag inte tränar, men vant mig vid att smocka carbs och dom är ju så goda!

Ps. Blev lite smått förvånad när jag lyckades klocka in på 100.0 igår även om det var kvällsvikten, eftersom jag för 1,5 vecka sen vägde 88 kg Ds.

Det kan nog vara en idé att köra på LCHF ett tag när du vilar. Jag tycker att det kostupplägget är pissenkelt utan träning och ett helvete när man tränar. De första dagarna är ganska slaktiga men det är värt det i slutändan

Nu är jag ingen större fan av HF, så blir snarare HPLC i slutändan. Ska klura lite på det, orkar inte hålla på att räkna en massa men rätt surt när jag tjockar på mig som fan (mestadels vätska) trots att jag ligger rätt nära kcalbalans (inbillar jag mig iaf).

Nu är det ingen fara på taket, men årsrapporter iform av bilder lär inte vara lika roliga som när jag avslutade deffen nästan 10kg lättare än i skrivande stund!

Nåja, igår köpte jag på mig följande:
- 12 kg kvarg
- 6 kg kyckling
- 2 kg nötfärs
- 1 kg fläskytterfile
- 2 kg alskapollock
- 5 burkar tonfisk
- 2 kg keso
- 1 kg färskost
- 1 kg skinka
- 1 platta ägg

Så har en del protte att jobba med.

Funderar på att köra en riktigt hardcore-diet och försöka sikta på <250/<100/<50 fördelning, men känns rätt bortkastat med så högt P-intag då jag inte kommer utföra någon styrketräning öht!

Hur som helst ska jag äta tårta i eftermidda, då jag även blev bjuden på hotellfrukost (via jobbet) imorse, så bulken fortsätter idag iaf! Sen med start imorrn ska jag försöka tömma lite glykogen!