Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Äsch då, jag är nog kvar i den gamle Dödens värld ^^

Ok, då önskar jag mig en video på när du gör denna övning, kallad "Trazzelcise": http://www.youtube.com/watch?v=ueeucuG17k8&feature=related

Låter som en sund inställning till utmaningen, jag måste ju ligga omkring 86-87 för att vara säker på att klara 89.1 "full"... kommer krävas en del tajming så det inte slår över!

Haha, detta vore en syn om jag lyckas genomföra... har kordination som en psykodelisk tasmanks djävul på tjack! Kommer defintivt behöva en hel del sprit i kroppen för att bli så pass medgörlig i kroppen för att (försöka) utföra dessa moves!

Nja maten måste kallna innan man sätter in den i kylen. Antingen i kastrullerna eller i matlådorna. Strax över rumstemperatur är okej. Sätter man in dom i kylen för tidigt så värms luften i kylen upp och förstör temperaturen på övrig mat. Dock så får man inte ha locken på matlådorna på så länge maten fortfarande är över kylskåpstemperatur eftersom då börjar bakterier gro, likaså får man inte plasta varm mat. Det är då bakterierna trivs som bäst, varmt fuktigt instängt.


edit: maten får alltså inte avge sån värme att den kan värma upp annat runtomkring.

edit: skicka filmerna ffs!

10 min svalning innan kylning sa en kärring på TV var opti som fan själv...

Har segt bredband så skicka gärna en VHS med dina lyft över PM.

Tur du skrev på rätt sida om dygnet, så det finns viss relevans i ditt inlägg. Just detta är väl ungefär så jag är upplärd, men verkar vara sisådär med att det gäller numera.

Nåja, jag har inte dött än så kör väl vidare på min "svalningsmetod"

Hehe, tv-shop is tha shit!?

På egen risk så kolla pm:et, dock får du iofs en förtur på min dagsform vilket är få förunnnat!

Edit: Idag ska jag rasta mitt 2-taktsmonster, för har varit full satan dom två senaste helgerna så tror faktiskt han saknar mig. Dessvärre ska vi köra den strecka där jag körde sönder min hoj för första gången, alltså kommer vi köra på värsta sortens terräng... går fan inte gå framåt om man fastnar!

Ergo, jag kommer vara stendöd ikväll!

Gårdagens kost:
60g Whey FX
201g Kalkon (rökt)
135g Paprika grön gul röd
212g Gurka
103g Tomat
57g Lök gul röd
120g Isbergssallat
500g Milbona kvarg 0,3%
200g Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele
50g Småkakor ospec.
1200g Läsk m kolsyra (wtf, vart är cola zeron?)

2056,6 kcal
164,6g P
259,8g K
35,5g F

Nu är dom tre sista positionerna endast godtyckliga uppskattningar, då det var tårtkalas med en yngre förmåga i familjen som haft ätstörningar i flera år = jag föregår alltid med ett gott exempel och äter mer än tillräckligt!

Hur som helst är det rätt okej uppskattning för jag har minskat i vikt lör->sön, risken är dock att jag lägger på mig lite vätska under dagen för ikväll vankas min första söndagsmiddag hos familjen där jag måste äta kontrollerat!

Ha så kul på hojen. Mamma zzzazzza tycker dock du ska vara lite försiktig i morgonfrosten

Försiktigt + döden = error

Har precis gjort en soppis i duschen hemma hos min far, jag är heeeeeelt förstörd!

Varför? Jo, har åkt värsta sortens terräng idag vilket är blöt kraftledningsgatan. Blev nämligen 20km på 4 timmar, alltså promenadtempo med 100kg maskin med 60hk. Körde mer eller mindre ihjäl mig, så både ser ut och känner mig som efter en rond med tyson!

Får se om jag kan gå eller ej imorrn men nästan lite synd om mig nu, om det inte vore för att jag utsätter mig för detta frivilligt!

Nu väntar 5.7kg kalkon!

Dagens kost:
35g Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn
30g Whey FX
250g Milbona kvarg 0,3%
125g Jordgubbar frysta
30g Whey FX
60g Gainomax Proteinbar Choco-Orange
400g Kalkon m skinn
200g Potatis kokt
100g Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör
10g Smör 80% fett
250g Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele
25g Småkakor ospec.
500g Milbona kvarg 0,3%

2703 kcal
268g P
233g K
74g F

Söndagsmiddagen spårade inte (!!!) ur, dock endast uppskattningar men ansåg mig värdig leftovers från gårdagens tårtkalas med tanke på dagens övningar i skogen!

Måndagens morgonvikt ska bli jäääävligt intressant, det är då vi får se om 7 dagars "strikt" deff (eller näe, detta är nog bantning) visat resultat eller ej på vågen! Min gissning är iaf att jag rent i fett tappat drygt 1kg, kanske närmare 1.5 lite beroende på hur pass mycket denna stress på jobbet spelar in på mitt kcal ut. Vågen däremot, kommer visa minst -4kg mot förra måndagen om jag känner min kropp rätt!


Nu ska jag röra ihop min kvarg och öppna min cola cero och sedan självdö i min egna soffa, för jag är slut som människa, artist... ja tamefan allt!

filmer?

Vi kan byta, jag körde lite Rockyträniong i skogen idag, en del filmades.

U got mail!

Lät spännande, jag tar vad jag får!

Vill oxå äta sån där mat...