Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Haha jag har ungefär samma saker som dig i kylen och frysen just nu döden. När flickvännen kommer hit numera tar hon alltid med sig egen mat haha.

Det blir semester för mig hela mellandagsveckan. Det ska bli fett skönt Då känns det bara bra att inleda skiten med en baksmälla!


Haha, jag tror inte ens att jag haft bröd hemma senaste månaden. Nu ser det lite annorlunda ut hemma hos mig eftersom lillebrorsan (som bor 200 meter från mig) gör om sitt kök och har det mesta i matväg hemma hos mig, vilket mestadels är bulkmat.



Ja, det är sant. Rent självförtroendemässigt är man flera mil längre upp i skyn när man är snygg än när man är toktjock.

När du kommer dit så får du skriva en bok som heter "Dödens kvinnor"

Seriöst, alla måste vara asfeta på ditt jobb så myckeet tårta som ni trycker.. Hinner ni jobba? Levererar ni annat än vispgrädde och marsipan? Har ni lediga tjänster?

Tror också det är betydligt mer fördelaktigt att vara singel när man vill tappa kilo, så fördel Döden

Men att hålla sig nykter är inte alls lika lätt som singel, fördel Zzzazza!

Hehe, då har du alltså en mycket förstående flickvän? Antar iofs att hon svär emellanåt i skymundan!

Generellt är dom flesta normalvitkiga (men såklart helt otränad), det är dock ett par stycken som klagar på att dom lagt på sig oönskade kilon och undrar när dom ska komma på anledningen!? Kanske glömt säga att det dagligen finns minst två sorters kakor i vårat fikarum som förses av fårt lokal förråd! Klev själv in här för exakt två år och en dag sen vägandes 127kg, alltså lyckats tappa över 30kg trots allt gottis!

Hehe, vi hinner jobba, vi äter ju bara på fikarasterna! Dessvärre är vi ju inte i konditoribranschen, så dom två lediga tjänster som finns i mitt hus kräver andra färdigheter än stort sötsug!

Då är det alltså 1-1 i matchen!

Usch, satt och kollade på FB- & kollos mattråd och nu gör magen uppror, skippade nämligen lunchen idag och drar 24-26h fasta istället för 16h. Brukar sällan känna av något, men antar det är mitt allt för strikta leverne senaste dagarna som gör sig bemärkt! Hur som helst är det raka vägen till tandläkaren kl 16 och sen gym (bröst åtminstone) & tvättstuga innan det är på tal att få någon mat mer än vassleprotein! Har planerat middagen in i minsta detalj, kommer pics ikväll på skrovmålet (1600kcal på en och samma tallrik)

Ha en fin fredag allesammans!

Pass 181 - Bröst & triceps

Bänkpress
20x20 kg
10x40 kg
5x60 kg
3x70 kg
5x70 kg
10x60 kg
10x60 kg
10x60 kg

Superset

Flyes i CC (ovanifrån)
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg

Flyes i CC (underifrån)
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg

Dips
5xkv
5xkv
5xkv

Pushdown smalt
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg

Pushdown brett
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg

Kommentar
Fanns inte mycket energi 21h in i fastan, sen var jag nyslipad i fejjan hos tandläkaren och tvättmaskiner som väntade på mig så blev ett mycket snabbt och effektivt pass! Bättre än inget iaf!

Lite är mycket, mycket bättre än inget!!

Heja Döden - nu KÖÖÖÖÖÖÖÖÖR vi!!!

Hehe, så sant så!

Och gällande mycket, detta var mitt första (och ev. sista) mål mat idag, tog cirka 15 min att få ner:
http://dl.dropbox.com/u/640925/mobile/20111202_175854.jpg
- den som gissar mängden köttfärs får en övning dedikerad på morgondagens pass! (hint, det är en "ugnsform" jag äter ifrån!)

1300 gr!!

Fan, det där är typ så mycket kcal som jag stoppar i mig på en hel jävla vecka
Längtar tills vi gifter oss och du lagar sån där god mat åt mig

Du ser, ännu en fördel att ha kuk... kan äta som en häst! Fast samtidigt, enda jag hade fått i mig på 24h var 60g vassle så då har man lite tillgodo!

Krävs inget giftemål för denna behandling... mat är dessutom min passion!

Dagens kost:
60g Whey FX
560g Köttfärs nötfärs fett 10%
250g Milbona kvarg 0,3%
100g Tomatpuré konc konserv
140g Paprika grön gul röd
220g Gurka
100g Tomat
60g Lök gul röd
100g Isbergssallat
12g Smör 80% fett (plussade detta då jag köpte 12%ig färs, men fanns ej i databasen)

1480,5 kcal
197,1g P
39,8g K
57,5g F

Fortfarande mätt då jag åt allt utom vasslet kl 18.00, så väljer att iskallt stänga ätfönstret och ta nya tag imorrn! Ska försvisso på bio nu, men där finns inget med protein så nöjjer mig med en stor cola zero till filmen!

Edit: Med andra ord så gissade trassel mer än dubbelt upp på min portion färs, men det var också bara hon som gissade så jag är snäll.... vilken övning ska jag dedikera till dig imorrn? Helst ingen bröst-, triceps- eller benövning för dom muskelgrupperna är döda!

Seriöst, jag är fan störd...

Igår efter bion så åkte jag hem till min kusin som hade "hemmafest", dom var bra på lyset och jag satt där med min vatten och en limeskiva fram till kl 00.30 innan jag drog hem, tog inte ens en chipsbit!

Sova då? Näe, kunde inte somna förrän efter kl 02.00. Vaknar sen upp 06.30 och kan inte somna om, rotar då lite hemma och inser att jag kan ta chansen att tvätta mina crosskläder så började med tvättstuga (idag igen) kl 07.00!

Nu har jag kycklingfile på tining och tänkte storstäda lite hemma undertiden jag har tvättstuga, sen bär det av mot gymmet efter lite frukost (jag kringår fan PFen idag)!

Nåja, nyktert har sina fördelar!

Jag är så stolt över dig!!!

Nu gäller det bara att du ska hitta någon slags balans, där du kan supa till ibland och ibland gå ut nykter och få någon slags "mellanmjölsväg" i ditt bergoch-dal-bana leverne.

Fan Döden, det finns ju potential i dig!! Grymt med potential!