Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Woop woop!!! Bra jobbat. Nu är det sub 20 som gäller!

Hehe, är nog en bit kvar för det på denna tuffa sträcka, tror dock jag är rätt nära det på elljusspåret som inte är så jävla brant!

Badminton
Tid: 50 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 545 kcal

7 av 9 matcher vunna, sen 4 omgångar rund-badminton med 2st 2:a platser! Bra start efter ett uppehåll på sisådär 4-5 mån!

Bra kutat! 20 minuter jagade jag som en besatt när jag vägde som en kärring, kom till 20.40, sen tog det stopp. Det är en mycket bra tid att komma under !

Glömde den viktigaste detaljen; FAN VAD GÖTT, NU JÄVLAR SKA JAG JAGA IKAPP DIG!

Och ja, sånt måste man skrika.

Tackar! Okej, där ser man... trodde du i dina bästa dagar klarade under 20 min, men då fick jag ännu en morot! Något jag däremot skulle vara riktigt stolt över är om jag klara 10km under 50 min... det däremot, får bli ett långsiktigt mål som jag tror kommer gå så fort jag lärt mig taktiken bakom att springa längre distanser än nån kilometer!

Hehe, så det ska alltså tävlas? Det du inte vet är att jag om möjligt, är ännu mer tävlingsmänniska än dig så räkna med att jag inte kommer vara en lätt match!

Halft förstörd nu känner jag, men imorrn är det back in da gym igen för att beta av ett bröst & triceppass... tänkte nog även ge mig på en springtur för 5e dagen irad nu när jag ändå har ångan uppe! Ser även ut att skita sig med crosstävling på lördag, men tror jag släpar in hojen till stan och tar ett par varv på vår crossbana innan det bär av mot granhålan för lite shopping med syrran!

I brist på annat kör jag en 22h fasta, först och främst orkar jag inte äta maten som finns i frysen och för det andra så kvittar det då jag presterar lika bra på gymmet utan lunch som med lunch i magen då det är 6h senare jag står på gymmet!

Bra bra, din gamle löptik! 24:39 på min ära

Hehe, tack o bock!

En sak, som jag aldrig innan tänkt på är hur jävla pigg jag blir av att kontinuerligt konditionstränar. Att jag får bättre kondition är ju en sak, för det är rätt uppenbart tidsmässigt samt på mina prestationer på crossen. Men något som gör sån enorm skillnad är energinivån i kroppen överlag över dan, aldrig varit så här pigg och energirik innan... ett välmående jag aldrig haft när jag endast lyft skrot! Sover även väldigt djupt, när jag nu väl somnar... för lider som alltid av väldigt få timmar sömn per natt, däremot däckar jag betydligt tidigare på kvällarna vilket jag anser som positivt!

Denna vecka har jag dessutom skruvat upp kolhydratintaget och det ger ju mer energi, samt bättre återhämtning! Som bonus går min vikt på vågen inte som en berg-o-dal-bana då mina glykogennivåer allt som oftast är maxade! Har även råkat fått i mig 500ml glass och en rejäl godisbit denna vecka så suget efter något är mer eller mindre HELT obefintligt!

Nästa vecka är det dock slutlekt, då ska jag prova en typisk dödstömning och tror ärligt talat jag kommer landa omkring 87 kg innan 1 oktober, men det återstår att se om min känsla stämmer eller ej!

Nej, nu måste jag göra lite nytta... uppstartsmöte för ett nytt projekt i eftermidda där jag ska designa experimentet... så har lite förberedelser att dona med! Perfekt dag man valt för lång-fasta!

Haha, dödsexperiment är väl perfekta att utföra under startdagen för lång-fasta?

Skämt åsido så tycker jag det känns bättre att ha något att göra under fastan så att man slipper ha för mycket tid att fundera över hur hungrig man är!

Hehe, fick en smärre hjärnblödning under det 1 ½ timme långa mötet då jag inte fattade ett jota vad dom snackade om, mer än vad mina uppgifter i projektet blev!

Absolut, håller helt med. Att sitta hemma i soffan och fasta funkar inte, det har jag redan provat och blir fail varje gång!

Du som nu provat ett par fastor, upplever du några bieffekter? Jag dricker kopiösa mängder vatten när jag normalt PFar men skruvar upp det än mer under längre fastor, men idag tror jag just denna faktor har fått mig att frysa något grönjävligt... alt. så är det helt enkelt endast kcalunderskottet och den sjunkade BFen som spelar in!

Nåja, no pain no gain!

Just ja, har nämt att stan jag bor i har invigning av deras Enduro X bana på söndag och polarna som byggt den har lagt upp två rätt bra filmer som visar hur den ser ut när dom tar sig runt:
http://www.youtube.com/watch?v=0Dy3Rt3hVZY
http://www.youtube.com/watch?v=d6VPtMGLZhc

Nu är denna bana rätt fjollig om man jämför med dom värsta, för såhär ser det ut när dom riktiga proffsen kör:
http://vimeo.com/29361375

Men lär duga bra för mig...

Måste fan fixa en helmetcam snart för kan vara kul att se hur man kör så man lär sig rent tekniskt vad man gör för fel, sen så ni såklart får se hur det ser ut när jag är ute och röjjer i skogen och på åkrarna!

Nu peppa inför en tufft bröst & tricepspass som går av om 2h!

Ett möte på 1½ timme brukar ge mig hjärnblödning även på mätt mage!

Känner mig lite kall i händer och fötter så jag tror att blodcirkulationen segas ned lite av fastan. Jag dricker också kopiösa mängder vatten (och kaffe) men det handlar inte om särskilt mycket energi som krävs för att värma det vattnet i slutändan. Om vi ponerar att man dricker 4 liter vatten under en fastadag som ska värmas från 10 till 37 grader så krävs det ungefär 108 kcal för att värma vattnet till kroppstemperatur. Å andra sidan behöver man inte vara särskilt kyld för att man ska känna sig kall.

En bieffekt som jag märkt av är att jag kan växla mellan überpigg och übertrött ganska hastigt. Det känns lite som att någon sitter och knappar med hjärnans On/off-knapp.