Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Jag kan inte ens checka in på facebook med min. Det är fan så mycket viktigare.

Hehe, din gammelgrinder... köp nytt köp mer köp igen de e lugnt....degen rullar in, de går bra nu! Förstörd av historien? (I'm still....)

Haha, det klarar jag mig faktiskt utan. Däremot är det helt sjuuuuukt bra kamera på s2an så kan varmt rekommendera denna telefon för snygg, snabb och "bra" batteritid. Däremot verkar jag springa i en skog där GPS-signalen inte kommer fram!

Haha, om du bara visste! Mest stolt är jag att jag faktiskt ägt min lcd-tv i 3år, bestämt att det inte blir ny förrän denna går sönder även om den börjar kännas liten när polarna har 55"+. Teknik/design/pryl nörd om något!

Dock rullar pengarna mest ut för tillfället, men wtf... man lever bara en gång?

Edit: Har under snart 4 veckors tid tacka nej till sötsaker här på jobbet mer eller mindre dagligen, men idag får jag ge vika! Vår mest rutinerade seniorspecialist går i pension och det bjuds på en orgie i tårtor. Ska se om man kan ta en "liten" bit eller om man går bärsärk!? (finns obegränsad mängd då semestertiderna börjat)!

Livsstilen sitter i ryggmärgen Tur att beslutsfattningsprocessen håller på att normaliseras nu efter något år....

Vet vad du menar....päronen började undra när jag under typ någon månad köpte först en stationär med dubbla 19''-skärmar (undra varför 2st ) följt av en egenkomponerad dyr laptop när jag pluggade

Ge fan i tårtorna, visa att du klarar av det!

Haha, det gör den defintivt!

Hehe, det där känner jag igen! (bara 2 skärmar? )

Alltid lika kul att få se reaktionen, en av mina galnaste veckor var nog för nästan på dagen 3 år sen...
Haha, okej... för din skull! Ska se hur många peakar jag får när jag sitter och umgås runt tårtorna med min shake med vatten i!

Micro

Vafan, kommer inte in på flashback på kvällarna nuförtiden... men bättre sent än aldrig!

Pass 110 - Axlar & mage

hantelpress:
10x12.5 kg
5x20 kg
5x25 kg
5x25 kg - Här fick jag med nöd och näppe upp skiten!
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg
Märks att jag inte kört denna på månader, har 0 teknik att få upp eländet!

Superset #1

Utåt-rotation i CC:
5x7.5 kg
5x7.5 kg
5x7.5 kg
5x7.5 kg
5x7.5 kg

Inåt-roation i CC:
5x12.5 kg
5x12.5 kg
5x12.5 kg
5x12.5 kg
5x12.5 kg

Superset #2

Shrugs m. hantel:
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg

LÅS:
5x8 kg
5x8 kg
5x8 kg
5x8 kg
5x8 kg

Cablecrunsches:
20x41.25 kg
20x41.25 kg
30x41.25 kg
30x41.25 kg
30x41.25 kg

Magcrunsches i maskin: (3x = 1xfram, 1xtwisted hö, 1xtwisted vä)
3x15x45 kg
3x15x45 kg
3x15x45 kg

Kommentar:
Inser att hantelpress är svårare än militärpress rent teniskt när det kommer till att få upp skiten, måste alltså hitta tillbaka till då jag körde 30kg+ med hantlarnar!

Supersettade igenom mig resten och skippade omvända flyes för maskinen var ockuperad av beackgrabbarna som satsar på auschwitzlooken...

Magen piskades rejält och fick för en gångs skull bra kontakt i cablen!

Uppdaterar matintaget lite senare (imorgon) men åt iaf min middag kl 18.20 (= ~1600 kcal in, ~2500 ut) och sitter nu i valet och kvalet om jag ska göra folket sällskap på stan = får i mig annat än lightdryck med största sannolikhet!

Edit: jag åt ingen tårta på jobbet trots 3 fullsize sommartårtor med tonvis med jordgubbar och grädde. Tom chefen har börjat ge mig peakar och dom drog ramsor som "äsch, allt är konstgjort så finns inga kolhydrater i denna"! - Yeah right, dock credds till dom att dom fattat att jag kör med kolhydratrestriktion (har förvisso inte haft pasta/potatis/ris i matlådan på hela året... så kan vara därför! samt när jag svullade kött på vår grillbuffé!)

Well done att du inte åt tårta. Son, I'm proud!

Svara på mitt PM också!

Nu har jag precis fått en sån nytändning/pepp att det inte finns ord, får främst tacka Manhof för det! Efter midsommar ska jag lägga i sista växeln till total hotness out of the ordinary!


Hehe, var fan inte lätt... man känner sig bra jävla dum när 15 pers sitter och kollar på en som om man vore spetälsk!

Detta fixar du!

Döden 4-evahhh!

Fan va gött m8! Gillar att du e så jävla stark!

Måste säga att jag också blev sjukt taggad igår/idag. Först så visade vågen på gymmet ganska positiva siffror även om de inte känns helt 100, dessutom vägde jag in på new low imorse. Men framförallt, nu har jag fått tag i en referensbild på hur jag såg ut innan deffen startade så nu lovar jag att bilder kommer... ska ta en hemma hos päronen ihelgen sen kommer det aviseras i tråden

Go nutz!