Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Tvätta!

Haha, jag tvättade faktiskt igår! Dock ville jag inte ha eländet hängandes bakom därav att det låg lite skit på tvättkorgen men den är faktiskt tom!

Hehe, tack! Jag kämpar på... snart är jag biffkriminell hoppas jag på!

Usch, tror dödsdieten 3.0 börjar göra sig till känna...

För vaknade idag hungrig som satan och inte kul att veta att jag har den otroliga lunchen på 384 kcal och ~50g protein att se framemot kl 11! Dock blir det grillad fläskytterfile och vilthamburgare kl 19.00 ikväll så tror jag går lös på en 1200-1500 kcal där ungefär och sedan drar en 24h fasta (istället för 16h) på det som straff aka test vart min fysiska gräns går i dagsläget!

Så jävla kass är du inte! Håller med dig kompis. Du börjar se bredare ut över axlarna. Fixa en latsspread också och gör en gammal man lycklig och en bild på dödsvaderna tack!!

Mvh

Hehe tackar ödmjukast!

Ska försöka mig på en latsspread ikväll om jag hinner, men annars fixar jag en på fredag... lika så på dödsvaderna (ska be balling om tips där tror jag) så en gammal man blir lycklig!

Nu har ju nötbiff ganska mycket fett i sig. Är du säker på att du inte vill sikta på något magrare, t.ex. kalkon?

Balling är grymt pedagogisk när det gäller poseringteori så det låter som en bra idé!

Du skulle se min latsspread innan han klev in och styrde upp läget!!

Mvh

Haha, om jag skulle ha lika lågt BF som en nötbiff (då tänker jag på tex ryggbiff) så är jag nog närmare döden än jag tänkt. Sen är det ju mer manligt att vara biff än kalkon!?
Låter lovande, ska bli intressant och se om man kan förbättra tekniken eller ej !

Pass 98 - Bonus armar

Bicepscurl EZ brett:
10x27 kg
5x37 kg
5x42 kg
5x42 kg
5x42 kg
5x42 kg

Hammercurl:
5x22.5 kg
5x22.5 kg
5x22.5 kg
5x22.5 kg
5x22.5 kg
5x22.5 kg

Pushdown brett:
5x42 kg
5x42 kg
5x42 kg
5x42 kg
5x42 kg

Pushdown snöre:
5x30 kg
5x30 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg

Superset

Bicepscurl smalt CC:
10x21 kg
10x21 kg
10x21 kg

Kickback:
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg

Kommentar:
Inte mycket att säga, fint bonuspass trots att jag var stressad satan!

Fick inte till latsspread eller double back biceps så denna får duga för ikväll? (flummigt ljus? eller har jag fått en ådra på axeln!?)
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110526_biceps.jpg

Nog faan är det en ådra!! Nu kommer de som sperma till ägget!

Mvh

Verkar inte bättre, antar veckans tömning har gjort sitt!

Eftersom jag inte gått och lagt mig än (bussen väntar på mig om exakt 5h!) så kan ni gissa att kvällens företagsevent blev lyckat!

Har fått i mig följande utöver lunch + EAA:
<400g fläskytterfile
<250g vilthamburgare
lite tzatsiki och bbq-sås
8-10st alkoholfria öl (~60 kcal styck)

Borde innebära att jag slutar omkring 2000 kcal idag och protte över 200g, rätt bra jobbat trots allt med grillbuffé och öppen bar till kl 02! Nu är det ~24h fasta som gäller för första gången sen journalstart!

Hur funkar det tycker du att du "fastar" emellanåt... ser ju att du ibland haft riktigt långa perioder under dagarna då du inte ätit. Själv dör jag om ja inte får något att äta om det nu inte är efter en rejäl middag eller liknande...