2011-04-17, 12:45
#1562
Citat:
Tror inte jag behöver se bilden. Det finns inte en chans i helvetet att ditt ansikte kan se värre ut än mitt gjorde i januari i år. Men såna där bilder är nyttiga att begrunda ibland
Ursprungligen postat av Reaper123
Fyfan, la upp en "före- & efterbild" på facebook precis och då kontrade en gammal klasskompis med en bild på mig från hösten 2006 som rent ut sagt är vidervärdig och måste defintivt varit i min viktpeak utan tvekan!
För bästa effekt måste jag visa ansiktet, så ni som är sugna på att se eländet PMa så ska ni få er ett riktigt garv!
För bästa effekt måste jag visa ansiktet, så ni som är sugna på att se eländet PMa så ska ni få er ett riktigt garv!
2011-04-17, 15:08
#1563
Citat:
PM!
Ursprungligen postat av Reaper123
Fyfan, la upp en "före- & efterbild" på facebook precis och då kontrade en gammal klasskompis med en bild på mig från hösten 2006 som rent ut sagt är vidervärdig och måste defintivt varit i min viktpeak utan tvekan!
För bästa effekt måste jag visa ansiktet, så ni som är sugna på att se eländet PMa så ska ni få er ett riktigt garv!
För bästa effekt måste jag visa ansiktet, så ni som är sugna på att se eländet PMa så ska ni få er ett riktigt garv!
2011-04-17, 15:10
#1564
Citat:
Hehe, du kan vara lugn.. jag tänker inte tvinga på dig mina äckliga bilder!
Ursprungligen postat av Orkanparty
Tror inte jag behöver se bilden. Det finns inte en chans i helvetet att ditt ansikte kan se värre ut än mitt gjorde i januari i år. Men såna där bilder är nyttiga att begrunda ibland
Jadu, jag har inte sett nån bild på dig vill jag minnas så har inte ens nån uppfattning om vad du hade för startkropp! På mig syns det verkligen skillnad just i ansiktet, dom flesta brukar påpeka att jag ser väldigt mycket yngre ut mot för 3-4 år sen i kombination med att jag ser mer maskulin ut... win-win för en som börjar få lite åldersnojja utan några som helst vuxenpoäng i bagaget!
2011-04-18, 16:31
#1566
För drygt en vecka sen försökte jag (inte med flit) ta mitt egna liv, vilket faktiskt fick mig att fundera lite på livet...
Träning är väl inte allt?
- Jo, tyvärr så har det blivit så. Vilket får mig att använda helgerna som ursäkt att ta igen mitt på tok för sunda leverne. Det handlar om mat i volymer som fick mig att tillslut se 140kg på vågen och spritkonsumtioner som i längden kommer göra väldigt mycket skada...
Numera ska jag prioritera följande:
1. Livet, det som händer utanför gymmet
2. Kosten
3. Träningen
Vad kommer detta innebära?
Först och främst måste jag ta tag i mitt liv, funkar inte att träna 5-6ggr i veckan och sköta ett heltidsjobb + ett halvtidsjobb (obetalt, familjeföretag) och tro att man ska få nån typ av livskvalité. Jag tränar ju för att må bra, men när jag inte får chansen till det så tränar jag väl egentligen bara för en snygg fasad imho!?
Ska nu alltså tänka om och leva livet istället! Inte nojja över kcalintagen mån-fre lika mycket, vilket troligen får kroppen att vänja sig och inte skrika efter mat under helgerna!
Inte heller känna att jag måste ta ditten och datten i bänk när jag väger x kilo. Kroppsligt är jag så gott som nöjd och inväntar att min hud ska återhämta sig, sen är jag hemma där! Styrkan är inget som kommer lika fort, så där har jag många år av slit framför mig innan jag är nöjd!
Tänker mig följande kring träning:
- Gym max 3ggr/vecka
- Kondition så ofta jag orkar
- Till (senast) hösten ska jag bli med cross igen, en hobby som om något höjer min livskvalité även om det inbringar skräck/oro hos några av mina nära och kära!
Vore även roligt om jag lyckas springa distansen 20km med livet i behåll, blir väl troligen bara trackat via GPS för vet inte om jag ställer upp på ett lopp eller ej!
Kosten kommer bli något i stil med:
>200P
<150K
<100F
Kyckling & kvarg kommer kvarstå som huvudföda men mer inslag av kolhydrater och tänkte försöka äta lite fisk då och då!
Lyckas jag hålla kosten 7 dagar i veckan kommer jag vara duktigt slimmad till första badturen, men vi får väl se hur det går med det!
Nu ska jag åka hem och sätta på mig löparskorna, för tummen är LÅNGT ifrån återställd så ska fan inte gymma på hela denna vecka heller!
Träning är väl inte allt?
- Jo, tyvärr så har det blivit så. Vilket får mig att använda helgerna som ursäkt att ta igen mitt på tok för sunda leverne. Det handlar om mat i volymer som fick mig att tillslut se 140kg på vågen och spritkonsumtioner som i längden kommer göra väldigt mycket skada...
Numera ska jag prioritera följande:
1. Livet, det som händer utanför gymmet
2. Kosten
3. Träningen
Vad kommer detta innebära?
Först och främst måste jag ta tag i mitt liv, funkar inte att träna 5-6ggr i veckan och sköta ett heltidsjobb + ett halvtidsjobb (obetalt, familjeföretag) och tro att man ska få nån typ av livskvalité. Jag tränar ju för att må bra, men när jag inte får chansen till det så tränar jag väl egentligen bara för en snygg fasad imho!?
Ska nu alltså tänka om och leva livet istället! Inte nojja över kcalintagen mån-fre lika mycket, vilket troligen får kroppen att vänja sig och inte skrika efter mat under helgerna!
Inte heller känna att jag måste ta ditten och datten i bänk när jag väger x kilo. Kroppsligt är jag så gott som nöjd och inväntar att min hud ska återhämta sig, sen är jag hemma där! Styrkan är inget som kommer lika fort, så där har jag många år av slit framför mig innan jag är nöjd!
Tänker mig följande kring träning:
- Gym max 3ggr/vecka
- Kondition så ofta jag orkar
- Till (senast) hösten ska jag bli med cross igen, en hobby som om något höjer min livskvalité även om det inbringar skräck/oro hos några av mina nära och kära!
Vore även roligt om jag lyckas springa distansen 20km med livet i behåll, blir väl troligen bara trackat via GPS för vet inte om jag ställer upp på ett lopp eller ej!
Kosten kommer bli något i stil med:
>200P
<150K
<100F
Kyckling & kvarg kommer kvarstå som huvudföda men mer inslag av kolhydrater och tänkte försöka äta lite fisk då och då!
Lyckas jag hålla kosten 7 dagar i veckan kommer jag vara duktigt slimmad till första badturen, men vi får väl se hur det går med det!
Nu ska jag åka hem och sätta på mig löparskorna, för tummen är LÅNGT ifrån återställd så ska fan inte gymma på hela denna vecka heller!
2011-04-18, 18:04
#1567
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Massa kloka ord!
Säger det aldrig tillräckligt ofta men du är sjukt duktig!
Du är smart som tänker om allt efter det livet ändras!
2011-04-18, 18:14
#1568
Citat:
Tack, det värmer att höra! Och ja, det är väl precis så man måste göra! Sitter med min "nya" kropp och måste vinna tillbaka det jag missat dom senaste 10-15åren pga min övervikt, för tyvärr valt att skita i att prova saker just pga det. Men ändring på det från och med nu!
Ursprungligen postat av Flizz
Säger det aldrig tillräckligt ofta men du är sjukt duktig!
Du är smart som tänker om allt efter det livet ändras!
Du är smart som tänker om allt efter det livet ändras!
Pass 76 - Löpning
39:41
7.13km
10.8 km/h
669 kcal
Stats direkt från CardioTrainer
Kommentar:
Trodde jag var smart när jag valde rutt, men insåg ganska snart att 2.5km platt snart skulle ändras till över 3km svagt uppått lut. Kan inte beskriva med ord hur slut mina ben var, främst vänstra! Men denna runda byggde karaktär och jag höll tempot RAKT igenom!
Splittarna blev följande:
4:56, 5:11, 5:20, 5:37, 5:49, 6:04, 5:41
Provade att springa på "tom" mage, åt lunch vid kl 11 och kl 17.20 svepte jag i ~30g malto + 1dl vassle och rakt ner i löparskorna!
Bra start på veckan och imorrn bär det av mot träningshallen för lite badminton med mitt härliga kompisgäng... ja livskvalité var det på schemat! Får se om min hand vill vara med och leka, men dit ska jag iaf!
2011-04-18, 20:35
#1569
Dagens kost:
~220 P
<120 K
>60 F
Åt en näve nötter hemma och 2 små "påskharar" i chocklad på jobbet utöver mina två varma mål (60g protte/st), 500g kvarg & 2dl vassle. Men som jag skrev för några timmar sen är det slut på nojjandet kring näringsintaget så detta var huvudräkning!
Lite lågt intag med tanke på löprundan, men med tanke på min carbload i helgen så är det nog knappast något problem för kroppen att återhämta sig! Man brukar ju även prata om att man kan ligga på ett underskott om 70 kcal per kilo fett på kroppen vilket jag säkerligen har minst 20kg av, så finns att ta av!
~220 P
<120 K
>60 F
Åt en näve nötter hemma och 2 små "påskharar" i chocklad på jobbet utöver mina två varma mål (60g protte/st), 500g kvarg & 2dl vassle. Men som jag skrev för några timmar sen är det slut på nojjandet kring näringsintaget så detta var huvudräkning!
Lite lågt intag med tanke på löprundan, men med tanke på min carbload i helgen så är det nog knappast något problem för kroppen att återhämta sig! Man brukar ju även prata om att man kan ligga på ett underskott om 70 kcal per kilo fett på kroppen vilket jag säkerligen har minst 20kg av, så finns att ta av!
2011-04-19, 11:22
#1570
Tråkigt att du ska träna mindre... 
jag gillar att se dina monsterpass.
jag gillar att se dina monsterpass.
2011-04-19, 11:39
#1571
Citat:
Hehe, känner lite samma sak! Men ibland får man prioritera om lite!
Ursprungligen postat av balling
Tråkigt att du ska träna mindre... jag gillar att se dina monsterpass.
jag gillar att se dina monsterpass. 
Däremot kan jag lova dig att mina "dödspass" inte helt kommer utgå, men inte lika frekvent som innan som sagt!
2011-04-19, 11:48
#1572
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Hehe, känner lite samma sak! Men ibland får man prioritera om lite!
Däremot kan jag lova dig att mina "dödspass" inte helt kommer utgå, men inte lika frekvent som innan som sagt!
Däremot kan jag lova dig att mina "dödspass" inte helt kommer utgå, men inte lika frekvent som innan som sagt!
Man kanske får alternera lite, om ett tag kan du säkert rodda om igen och få in dina dödspass igen
Fear not my darling.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera