1. Sport & träning
  2. Träning, kost och kosttillskott
  3. Näring, kost och kosttillskott

Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Svara
2012-12-06, 18:50
  #2545
Exxus
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Gonsa
Har ingen våg....

Ingen som vet?

Brukar väl stå på burken vad en skopa är i gram(de skoporna som följer med burken då)
Citera
2012-12-06, 19:53
  #2546
HugSeal
Medlem
HugSeals avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Gonsa
Jag ska ta in 46 g tillsammans med 2 dl vatten varje omgång. Hur mäter jag upp det i ett dl-måttskopa?

Krånglig vågfri variant.

Fyll en graderad bytta med vatten. Placera en liten bägare som flyter i den och se vad vattennivån är då. Fyll sedan på pulver i den lilla bägaren tills vattennivån ökat med 0,46 dl. Dn undanträngdda vattenmassan väger lika mycket osm pulvret.
Citera
2012-12-06, 20:20
  #2547
Gonsa
Medlem
No worries guys. Tack för all hjälp. Men typ underst låg skopan som är ca 46 g.
Citera
2012-12-09, 03:02
  #2548
treeflow
Medlem
treeflows avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Derper
Behöver lite hjälp i denna djungel av kosttillskott känner jag. Väldigt tacksam för svar!

Vill få resultat av träningen men är inte ute efter att bli ett berg, utan mer växa till mig lite och få lite mer "markerade" former eller vad man ska säga. Fylla ut kläderna lite. Jag har väldigt lätt för att tappa vikt istället för att öka, försöker sköta min kost men det känns som att jag behöver kosttillskott för att träningen ska gå någon vart.

Har kikat på EAA, protein och kreatin och "tror" att dessa är bra, några synpunkter? Något som ska bort eller läggas till?

Jag är 183cm lång och väger runt 72kg, skulle iaf vilja hamna på runt 80kg då jag i nuläget känner mig ganska tanig. Har väldigt smala ben och kommer antagligen fokusera mycket där för en bättre "helhet", skulle vilja ha som mål att lägga mig på runt 80kg iaf.

Låt mig lova dig att endast ett kosttillskott inte kommer avgöra om du blir ett berg, kalsongmodell eller auschwitz-jude. Dina tillskott du skrivit borde funka bra men det jag egentligen tror är det enda nödvändiga för dig är proteinpulvret, men det väljer du själv. Kom ihåg att du tar kreatinet i max 8 veckor, för att sedan ha ett uppehåll. Glöm inte heller att du ändå måste äta mycket mat, och du kan räkna med 9-12 månaders rätt hård träning för att uppnå 80 kg. Kör hårt!
Citera
2012-12-13, 18:15
  #2549
jzpr
Medlem
jzprs avatar
Vilken gainer skulle ni föredra? Super Gainer Pro, Mutant Mass eller Serious Mass?
Citera
2012-12-13, 20:18
  #2550
.adept
Medlem
.adepts avatar
Citat:
Ursprungligen postat av jzpr
Vilken gainer skulle ni föredra? Super Gainer Pro, Mutant Mass eller Serious Mass?
Den billigaste/den du eventuellt vet smakar bäst.
Citera
2012-12-13, 22:11
  #2551
jzpr
Medlem
jzprs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av .adept
Den billigaste/den du eventuellt vet smakar bäst.

Du anser att innehållet absolut inte spelar någon roll alltså? Antar att det är för dom är så snarlika men det bör vara vissa skillnader trots allt.
Citera
2012-12-13, 22:13
  #2552
SiSenior
Medlem
SiSeniors avatar
Citat:
Ursprungligen postat av jzpr
Du anser att innehållet absolut inte spelar någon roll alltså? Antar att det är för dom är så snarlika men det bör vara vissa skillnader trots allt.

Inga skillnader att bry sig om. Skillnaderna är enbart marginella. Som sagt, köp den billigaste.
Citera
2012-12-14, 16:05
  #2553
EnSjukJaevel
Medlem
EnSjukJaevels avatar
Köpte mig lite L-carnosine för första gången idag och blev lite konfunderad över en sak.

Den svenska klisterlappen på burken har en rekommendation på "1 tablett varannan eller var tredje dag i samband med mat."

Men pillar man av den och läser den engelska rekommendationen står det "Take one capsule 1 to 3 times per day with juice or water on an empty stomach."

Är det bara att översättarna läst fel eller skiljer sig de svenska och amerikanska(?) rekommendationerna så mycket?

Någon som har koll på detta?

Fridens!
Citera
2012-12-14, 17:12
  #2554
ACM81
Medlem
Jag skulle behöva lite hjälp det är så att jag tränar ca 3-4ggr i veckan men jag jobbar samtidigt på ett plocklager med ett högt tempo och mycket övertidstimmar. När jag är på gymmet känner jag såklart mig starkare men jag ökar inte så mycket i vikt pga av att jag bara har en matrast under 9-11 timmar. Så kan nån rekommendera mig nåt pulver som jag kan börja dricka?

Jag tar Isolate FX efter varje träning annars har jag aldrig provat nåt annat kosttillskott.
Citera
2012-12-20, 01:12
  #2555
acmilan87
Medlem
Någon som vet något bra som innehåller snabba kalorier som man kan ta innan träning?
Ligger på kaloriunderskott så sköter kosten bra, rätt mängd protein och kolhydrater. Men tar innan- och efter träningspassen två bananer för att få i mig snabba kolhydrater, jag orkar mer då också.

Vill ha tag på något som ger mig snabba kolhydrater men ändå inte innehåller för mycket kalorier, typ mellan 150-200 kalorier max. Kör även på EAA innan och ska nu testa PWO om det spelar in i sammanhanget?

Mvh Acmilan87
Citera
2012-12-20, 01:20
  #2556
acmilan87
Medlem
Tänkte också fråga vad man kan dricka under passet? Tog förut Bcaa under passet och kände att jag orkade mer, men bigorexia skrev att det oxideras bort under passet så jag slutade med det. Kanske inte behövs i och med starten med PWO ( aldrig testat så jag vet inte?) Kanske bara är psykiskt att jag känner att jag orkar mer också..
Citera
Svara

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in