Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Testa med 1-2 bananer och en proteinshake någon timme innan passet? Det borde ge lite mer ork.

Snabba kalorier (kolhydrater): http://www.gymvaruhuset.com/carbo-fx-1kg-fx.html
Tar du inte EAA efter passet också?
Det är dosrelaterat. När det kommer till Carbo FX kan du själv mäta upp så du får i dig kolhydrater för 150-200kcal.

En ny omgång EAA precis efter passet kan du köra på.

Tackar. Jag tar vassleprotein efter passet och EAA innan. =). Billigt pris var det också =)

Tänkte höra om det brukar vara någon mellandagsrea på kosttillskott? De som tränat lite längre borde veta!

Förra året var det dåligt med det, tyvärr.

Vilket slags proteinpulver innehållande övervägande kasein skulle ni rekommendera? Gärna ett proteinpulver med relativt andra produkter en liten mängd sötningsmedel.

Mina anhöriga är starkt emot alla former av kosttillskott. Jag kan förstå det pga sötningsmedel men är det något annat man bör vara medveten om vid intag av t ex proteinpulver? Gärna ett så objektivt svar som möjligt.

Varför är ni så anti sötningsmedel?

För det är relativt outforskat. Ämnet lämnar aldrig kroppen heller (osanning?).

Det går ju självfallet inte att bevisa att ett ämne är ofarligt, vilket blir problemet.

Jag själv vet inte riktigt var jag står i frågan, men har inga personliga problem med intag av sötningsmedel. Har nog fått i mig en ansenlig mängd sötningsmedel bara de senaste åren. Dock mest vanligt socker, då jag ändå försöker undvika sötningsmedel om andra alternativ finns.

Känner också att detta är en fråga då jag egentligen inte har några belägg för det jag säger och påstår, hyser endast en aning förakt mot sötningsmedel pga "alla säger att det inte är bra". Hatar den ståndpunkten egentligen. Blir mer än gärna tillrättavisad av någon kunnig.

Tänkte väl det. Finns en hel del forskning inom ämnet. Här har du en liten summering om vad man de facto vet i dagsläget: https://www.flashback.org/sp36989915

Okej. Men jag får känslan av att jag bara får en sida av myntet.

Om det kan drickas de mängder lightläsk/dag torde väl varenda person i hela världen dricka läsk med sötningsmedel istället för naturligt socker? Varenda läkare borde upplysa varenda person de träffar om vilka fördelar sötningsmedel ger. Inga kalorier osv. Borde vara vedertaget tycker jag.

Känns som att produkter med sötningsmedel borde ha slagit igenom med dunder och brak om det endast finns positiva rön i ämnet. Har svårt att tänka mig att det inte slagit igenom bara för att sötningsmedel till viss grad är socialt oaccepterat.

Nu är det ju inte så. Varför? Om de enda rön som finns angående sötningsmedel vore positiva torde naturligt socker idag vara helt utkonkurrerat. Argumentet att det inte slagit igenom än känns alldeles för tunt.

Varför folk inte väljer light läsk före vanlig läsk beror på flera anledningar men en av dom är okunskap. Du är inte ensam om att tro att sötningsmedel är rena giftet. Hade folk läst på om vad som de facto gäller och vad man vet om sötningsmedel idag så hade garanterat fler druckit det.

Det är inte enbart positiva rön som finns om sötningsmedel, givetvis inte, men intar du mindre mängder än det jag skriver om i länken så ska det inte vara någon fara.

Vanligt socker kommer inte försvinna bara för aspartam tar över större och större del av marknaden. I vissa produkter passar helt enkelt inte aspartam. T.ex. är det mycket svårt att göra lösgodis där aspartam ger samma smak som socker.