Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Så länge mängden är desamma spelar det ingen som helst roll hur/när du delar upp det.

Är det farligt att äta för mycket omega-3? Läste på wikipedia att överdosering kan leda till att kapillärer spricker i hornhinnan. Tar ca 1 gram omega-3 om dagen. Fast själva tabletterna innehåller 1500 mg oljor tillsammans. Är det riskfritt att dubbla dosen?

Nej det är sannerligen inte riskfyllt. 3g omega-3 extra genom tabletter är inget du ska oroa dig över så länge du inte äter extremt omega-3rik kost i övrigt.

Så du tar 1 gram omega 3 om dagen som innehåller 1500 mg "oljor"? Det var rediga piller det.

Läs nedan länkad artikel om omega-3. Här rekommenderar man ganska "höga" doser EPA och DHA. Mycket läsvärd för den som vill maximera sina resultat.
http://www.leangains.com/2011/05/omega-3-fatty-acids-for-muscle-growth.html

Det gör jag inte.



Jag är mer intresserad av välbefinnandet än av muskelbyggnad, som den där artikeln handlar om. Jag kanske motionerar en dag i veckan. Men det är hjärnan jag vill åt.

För övrigt, vad finns det för bra saker man ta för välbefinnandet? Jag vet att omega-3 och B-vitamin är bra, men vad finns det mer?

D-vitamintillskott årets nio mörkaste månader för oss som bor i Sverige är inte fel.

Såg en hink Whey på fyllan inatt och ville köpa den till varje pris. Min kompis gjorde en bra affär Men det fanns ingen skopa med. Så jag undrar hur mycket ni tror 1½ skopa (50g) är i mitt 1dl mat-mått. Eller ska jag ta något annat att mäta upp det med?

Tackar för hjälp.

1½dl borde det vara (beror dock lite på vilket märke produkten har). Men tar du proteinpulver ensamt (dvs. inte ihop med en måltid) känns 50g på en gång lite overkill.

Efter att ha läst på lite, tänkte jag öka mitt intag av d-vitamin rejält från och med hösten. Vet nån om nån bra webshop varifrån man kan beställa lämpligt starka d-vitaminpiller?

Kolozzeum D-vitamin

Är huvudvärk en bieffekt av för stort intag av omega-3?

Jag kanske bara är nojig, men jag får lite ont i huvudet om jag tar över rekommenderad dos.

såvitt jag vet nej.