Den stora tråden om viktminskning, diet och deff

Du drar lite väl hårda slutsatser. Ämnesomsättningen sjunker väldigt lite, nästan obefintligt så det går utmärkt att motionera varje dag och äta näringsrik mat. Fyller man livet även med glädje så kan man även må toppen och vara smal och hålla doktorn borta.

Du äter mer än vad du förbrukar.

95 cm hade jag runt magen, så jag är allt tjock enligt måttbandet. En frisk man bör inte ha mera än 102 cm runt magen, för sedan ökar risken för sjukdom i hjärta och kärl.


Oj vad fet jag är, jag är en riktig tjockis. Jag ska vältra mig runt på datorstolen och jag har mumsat i mig en fralla. Jag undrar vilket mått runt magen jag bör ha, 80 cm eller? (Jag mäter med måttbandet över naveln)

Nej nej nej nej nej.. ämnesomsättningen sjunker SJUKT lite så pass lite marginellt att det inte spelar någon roll, sluta ljug för dig själv bara.

Kroppen har bestämt sig för vilken vikt man ska ha. Det är jättesvårt att äta så man hamnar över den vikten och svårt att hamna under. Det är som ha en termostat som säger att du ska ha 22 grader hemma. Då kan du hålla på att vädra men det kommer ändå bli de gradrarna.

Jo, men hur manipulerar jag eller hur ställer jag om det termostatet? Det måste vara tiden som är avgörande annars vet jag inte. Alltså tampas med att behålla sin tänkta idealvikt under kanske 6 månader?


Ja, när jag är hunrig då äter jag och kan inte motstå känslan av hunger. Så jag tänker som en riktigt tjockis. Jag stör mig på några kilo för mycket, som jag ser att jag har.

Jag funderar på att börja väga maten på min mat/köksvåg.

om du vill gå ner 5kg får du nog räkna med att du når det målet runt årsskiftet om du startar nu.

En del säger att man ska stå och gå mycket för då tror kroppen att den väger mer än om man sitter ner.

Okej minus 5 kg siktar jag på. Jag kommer skriva i tråden när jag gått ner 5 kg i vikt. Innan eller efter årsskiftet, det är frågan.

Första strategin blir att plocka fram min köksvåg och väga maten jag äter, så har jag bättre koll. För nu tenderar jag bara mumsa i mig när jag är hungrig.

Ett tag åt jag adhd-medicin och då gick jag ner mycket i vikt på kort tid, för jag blev inte hungrig. Det var bra bantningspiller det. Kände varken hunger eller någon effektbrist genom mindre mat, då jag hade den substansen i kroppen.

Äter du mycket socker?
Hur är det med saft/läsk och liknande drycker?

6-10 koppar grönt te / dagligen kan vara ett sätt att påskynda förbränningen. Kan fördelas på 3-5 koppar morgon och förmiddag, samt 3-5 eftermiddag och kväll (är knappt 1-2 liter vatten totalt). Träna hårt, ät normalt. Inget socker, inget godis, inga kakor, chips, kexchoklad, maraboukakor, glass, alkohol och liknande. Bra mat, hemlagad.

Ingen läsk eller saft. Men har druckit en liter folköl om dagen länge och ätit godis nästan dagligen.

Hejdå godis. Samt jag dricker bara alkohol varannan dag.