Timme tränar böj, bänk och mark

Du fortsätter då imponera.

Bytte du tröja innan floorpressarna?

hurru din lilla tomte =) sköna stats! du bara växer o växer.. har du nån ny bild elelr har jag missat ?

Körde gamla tröjan på alla klossbänkarna. Ifloorpress är det ingen tröja.


Inga nya på ett tag. Håller på oh deffar nu. Ska ta nya bilder när jag kommit under 75 igen.


Alltid

Körde böj med dräkt idag.

Gick inte högre än 200
Brorsan var sjuk och träningskompisen fick kraftigt näsblod och lite ont i ryggen så han gick inte heller högre än 200.

Vi får ta igen det på nästa pass. Då ska jag försöka komma ihåg att filma så att jag ser om djupet är tillräckligt.

En film vore väldigt uppskattat. Tror dock inte att det är några problem med djupet.


Mvh

Det är kul att följa din träning, fina ökningar får du också. Hur mycket får du ut med en välsittande dräkt i böj, jämfört med vanliga raw-böjar?

Jag vet inte men de flesta får ut kring 50-80kg. En del monster får ut över 100kg. Jag suger ju raw, böjer inte mycket mer än 150kg där och med dräkte hoppas jag på att kunna göra 220 raw godkänt.


yes, ska försökafixa det.

Grymt inspirerande träningsjournal Timme. Du verkar ha fokus och fötterna på jorden. Skriv gärna lite mer tekniktips och hur du tänker kring upplägg istället för bara stats, det hade uppskattats!

Ska du tävla något framöver?

Yes, ska tävla på SM i mars. Får se hur det går

Vad vill du ha för tips? Bara fråga på!

Körde ganska lätt bänk
3x60 3x80 3x90 3x100 3x105 3x107,5 3x110

Floorpress med smalare grepp oh fat gripz
3x60 3x90 3x100 3x102,5 3x105 2x107,5 - Go övning som tusan. Väldigt mild övning men får jobba mykket med trizeps

Körde sedan lite nedåtlutad hantelpress

Avslutade med massor med bezeps!

Nu var det inte jag som frågade, MEN jag har sett att sumomark blivit ganska vanligt det senaste(eller kanske bara jag som lagt mer märke till det). Iaf, hade vart nice om du kunde slänga upp en video på ett utförande och skriva en rad om vad man ska tänka på. Är sugen på att börja köra lite nämligen.
Mvh

Skulle också vilja ha lite info om denna övning Timme, skulle behöva lite variation från vanlig mark. Vad är fördelarna med den kortfattat (om några finns)?