2011-01-22, 21:12
#1406
2011-01-22, 21:25
#1407
Grattis till två PBn! 
2011-01-22, 21:37
#1408
2011-01-22, 21:40
#1409
Citat:
Gissar på: http://www.youtube.com/watch?v=CyOAHlNtZM8&feature=player_embedded
Ursprungligen postat av BePositive
Rolling Floorpress, vad är det för någon övning? någon triceps/bröst-kombo?
Grattis till PB också
2011-01-23, 10:22
#1410
Citat:
Ursprungligen postat av TrainOfThought
Grattis till två PBn!
Tack!
Citat:
Ursprungligen postat av BePositive
Rolling Floorpress, vad är det för någon övning? någon triceps/bröst-kombo?
yes det är det! Mest triceps faktiskt. Det är övningen som Dreas länkad till
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Det är den!
Tack!
2011-01-23, 17:35
#1411
2011-01-23, 19:19
#1412
Det ser grymt ut! Har du något mål som du strävar efter eller vad är det som driver/motiverar dig?
Jag tränar mest med (jämfört med dig) höga reps. Jag körde sist med 3x8x80kg i bänk men skulle jag kunna höja oftare och bygga större muskler fortare om jag körde som dig? Jag har egentligen ingen nytta av uthållighet så jag kanske tränar dumt?
Jag tränar mest med (jämfört med dig) höga reps. Jag körde sist med 3x8x80kg i bänk men skulle jag kunna höja oftare och bygga större muskler fortare om jag körde som dig? Jag har egentligen ingen nytta av uthållighet så jag kanske tränar dumt?
2011-01-23, 21:15
#1413
Citat:
Ursprungligen postat av Illya
Det ser grymt ut! Har du något mål som du strävar efter eller vad är det som driver/motiverar dig?
Jag tränar mest med (jämfört med dig) höga reps. Jag körde sist med 3x8x80kg i bänk men skulle jag kunna höja oftare och bygga större muskler fortare om jag körde som dig? Jag har egentligen ingen nytta av uthållighet så jag kanske tränar dumt?
Jag tränar mest med (jämfört med dig) höga reps. Jag körde sist med 3x8x80kg i bänk men skulle jag kunna höja oftare och bygga större muskler fortare om jag körde som dig? Jag har egentligen ingen nytta av uthållighet så jag kanske tränar dumt?
Ja jag har lite mål/visioner men jag brukar hålla dem för mig själv
Jag tävlar ju i styrkleyft och strävar efter att ständigt förbättre mina resultat i knäböj, bänkpress och marklyft.
8 reps är bra för muskelmassa men ännu bättre att variera och inte bara köra 8 reps. Ja du skulle nog tjäna på att gå över till 5 reps ett tag och sedan hoppa ned på så lågt som 3 reps. Då kommer din styrka öka snabbare och du kommer sedan kunna ligga på tyngre vikter när du börjar träna 8 reps igen.
Gör du 3x8x80 så borde kunna maxa minst 100kg. Sträva efter att bli starkare så kommer musklerna också.
2011-01-23, 21:16
#1414
2011-01-26, 14:51
#1415
2011-01-27, 14:47
#1416
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera