Timme tränar böj, bänk och mark

Hur går det för Team Becep nu då?

Det går bra! Biceps pass i kväll! Update kommer!

Najs

Jag gillar den bilden från 08 tror jag det är när det ser ut som att du kör hammercurls utan tröja.
Ser riktigt köttigt ut!

yes, den är grym! Ryggen är lite grövre nu. Gäller bara att deffa fram detaljerna. Jag har på känn att det kan se riktigt bra ut detta år snart!

Dagens pass. Beseps!

Liggande Rodd: 3x80 3x85 - PB 3x87,5 - PB 3x87,5 - PB
High Cabel curl: 3x10xnågon vikt :P
hantel curl med fat gripz 3xtyp 8 reps
low cabel curl med rygg vänd mot vikterna 3x8 reps på någon trevlig vikt

Lutande bänkpress fat gripz: 3x50 3x60 3x80 3x85 3x90
Gummibands bänk: 3x40 3x50 3x60 3x70 3x80 3x85
Lutande bänkpress fat gripz: 3x50 3x60 3x80

Biceps*

förlåt var bara tvungen hehe.

ser ut att gå bra mannen, kör hårt

hah jag vet men på kolozzeum så skämtar vi om bicepsträning för att det är så töntigt Så vi kallar det för beseps.

Hej igen kompis ..

Här kmr lite mer frågor, hur länge har du tränat "seriöst" ?

hur länge har du tränat oseriöst ?

och hur ofta tränar du nuförtiden ?

Helt okey form, när var det du vägde 86 kg och var det inte mkt muskler att tala om då eller lagom med muskler och lite extra hull ? ( Gissar på d senare)

Och hur mkt väger du nu ?

ca 3,5år seriöst. Oseriöst sedan jag var 15år så snart 6år.

Jag har vägt 86 vid två tillfällen. 2007 och var ganska tjock, betydligt svagare än nu. Och så precis efter lumpen, ganska tjock men mindre fett och mer muskler än förra gången. Nu väger jag 81,5

Om du har missat mina 15 olika länkar på Fb/här och andra ställen så kan jag glatt berätta att jag filmade lite bänkande idag under passet.

http://www.youtube.com/watch?v=Tie3wybtyLc

Fyfan, först nu ser jag hur obalanserad jag mellan höger/vänster. Har du någon idé hur jag kan få bort det?

ah, my bad srry dude;p