2009-10-07, 00:14
  #613
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Kolo Timme
det tar jag som en stor komplimang Jag garaterar dig att jag är 100% ren. Annars hade jag inte skyltat med det i min journal. Jag vill ju visa att man kan bli duktigt stark ren (tex 300+ i marklyft) men jag är ju inte på 300kg än men minst 250 i alla fall.

Anledningen till att jag tar så mycket i marklyft trots att jag bara är 20år och väger 82,5 är för att jag har hyffsat bra gener, tränar som ett djur stenhårt och att min kropp är som gjort för makrlyft. Jag har riktigt långa armar och ben vilket är perfekt. Det är därför jag har lite svårare för raw-böj.

Men somsagt, kul att du följer min träning! Snart bjuder jag på 250kg marklyft med endast bälte och kanske mer!

Får själv höra ofta att jag inte är ren, så jag förstår dig det är bara roligt att höra.
Det där med Böj känner jag igen har också väldigt svårt för det, tror jag tar max 135 tråkigt nog.
Citera
2009-10-07, 10:56
  #614
Medlem
Kolo Timmes avatar
Citat:
Ursprungligen postat av SDI
Får själv höra ofta att jag inte är ren, så jag förstår dig det är bara roligt att höra.
Det där med Böj känner jag igen har också väldigt svårt för det, tror jag tar max 135 tråkigt nog.

haha ja tusan. Det är ju lättare att skylle på att killen är dopad när man ser någon som faktiskt är ganska så rejält starkare än en själv.
Citera
2009-10-10, 18:44
  #615
Medlem
Kolo Timmes avatar
mark:
1x100
1x150
1x180
1x190

JM press:
5x40
4x45
4x50

böj:
1x100
1x110
2x120
1x130
2x130
1x135
1x140
3X120
1x125
1x130
2x120
3x120
Citera
2009-10-13, 22:39
  #616
Medlem
Kolo Timmes avatar
Försökte mig på en liten comeback efter bröstskadan. Gick väl sådär. Har inte så ont längre men jag kroppen väljer att inte använda brösten så hårt för att undvika skada igen. Så det blev inga tunga vikter.

Körde först vanlig lätt bänkpress sedan gick jag över till lite tyngre smalbänk. Körde sedan reversegrip bänk och sedan lite smala lockouts. Avslutade med lite sned hantelpress.

Hoppas verkligen att jag är återställd på fredag för då är tanken att jag ska köra med tröja.
Citera
2009-10-14, 23:39
  #617
Medlem
Kolo Timmes avatar
Marklyft med bälte: 3x225 - PB med 5kg

Hantelrodd
4x51kg

vecka 40: 3x220 - fixat
v.42: 3x225 - fixat
v.43: 3x230
v.44: 1x235, 1x240
v.45: 1x245
v.46: 1x250

Jag fick skjuta upp marklyftplanering en vecka för att jag glömde bältet förra veckan och då var jag i karlskrona.
__________________
Senast redigerad av Kolo Timme 2009-10-14 kl. 23:42.
Citera
2009-10-15, 11:33
  #618
Medlem
Spejnars avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Kolo Timme
Marklyft med bälte: 3x225 - PB med 5kg

Hantelrodd
4x51kg

vecka 40: 3x220 - fixat
v.42: 3x225 - fixat
v.43: 3x230
v.44: 1x235, 1x240
v.45: 1x245
v.46: 1x250

Jag fick skjuta upp marklyftplanering en vecka för att jag glömde bältet förra veckan och då var jag i karlskrona.

Vad gör du i min del av Sverige? Finns det någon vettig styrkelyftarklubb i Karlskrona förresten? Ska snart flytta till storstan.
Citera
2009-10-15, 23:57
  #619
Medlem
Kolo Timmes avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Spejnar
Vad gör du i min del av Sverige? Finns det någon vettig styrkelyftarklubb i Karlskrona förresten? Ska snart flytta till storstan.

Lumpen!

yes, TK Trossö. Ligger mitt emot Lotus!
Citera
2009-10-16, 01:38
  #620
Medlem
Du är grym, Timme! Keep on rocking.
Citera
2009-10-16, 13:26
  #621
Medlem
Spejnars avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Kolo Timme
Lumpen!

yes, TK Trossö. Ligger mitt emot Lotus!

Ah coolt. Finns en risk att jag flyttar till Trossö faktiskt. Då får vi fan ta ett styrkepass så får du lära mig att lyfta tungt
Citera
2009-10-16, 20:20
  #622
Medlem
Kolo Timmes avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Plomeros
Du är grym, Timme! Keep on rocking.

Tack mannen! Jag bara köttar på!

Citat:
Ursprungligen postat av Spejnar
Ah coolt. Finns en risk att jag flyttar till Trossö faktiskt. Då får vi fan ta ett styrkepass så får du lära mig att lyfta tungt

Nice! Men det måste bli innan 4e december för då är det slut med lumpen för min del.


Dagens pass!

Bänkpress
3x20
3x60 - Gjorde inte ont men var lite klen i högeraxel. Det kändes att jag hade varit lite skadad.
2x90
1x100 - Helt okej

Bänkpress med tröja
15cm kloss - 140
10cm kloss - 150
5cm kloss - 155
-Bröstet med stopp 155 - PB och lätt!
Bröst, stopp: 160 - PB! - Jag tryckte ut armbågarna extra mycket här så tröjan åkte upp till halsen men jag klarade det trots att lyftet var tekniskt misslyckat. Nästa gång ska jag dra ned den ordentligt och spänna fast den hårt med bältet. Så när allt stämmer så ska det finnas mer i denna lilla pöjk!


Sedan körde jag lite bänkpress med kedjor (där vi hade hängt vikter på kedjorna)

sedan
Bänkpress med gummiband

sedan
FU Bänk med långt stopp
Citera
2009-10-18, 21:28
  #623
Medlem
Kolo Timmes avatar
böj med bälte
5x97,5
5x105
5x125
6x127,5

frontböj
1x120 - PB inte mycket men ändå ett PB

Marklyft med Gummiband
3x170
3x170
3x170
1x180

Väldigt nice pass. Jag hade gött driv i böjen.
Citera
2009-10-19, 21:24
  #624
Medlem
Kolo Timmes avatar
Körde lite bänk idag. Är i Karlskrona och Lumpen denna vecka så kan inte träna med tröja.

FU Bänk med stopp
3x90
3x100
2x102,5
3x102,5
3x105

Sedan körde jag lite hantelpress, Baksida axlar med hantlar och ett set smalbänk.
Citera

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in