Citat:
Ursprungligen postat av Plomeros
Du är grym, Timme! Keep on rocking.
Tack mannen! Jag bara köttar på!
Citat:
Ursprungligen postat av Spejnar
Ah coolt. Finns en risk att jag flyttar till Trossö faktiskt. Då får vi fan ta ett styrkepass så får du lära mig att lyfta tungt

Nice! Men det måste bli innan 4e december för då är det slut med lumpen för min del.
Dagens pass!
Bänkpress
3x20
3x60 - Gjorde inte ont men var lite klen i högeraxel. Det kändes att jag hade varit lite skadad.
2x90
1x100 - Helt okej
Bänkpress med tröja
15cm kloss - 140
10cm kloss - 150
5cm kloss - 155
-Bröstet med stopp
155 - PB och lätt!
Bröst, stopp:
160 - PB! - Jag tryckte ut armbågarna extra mycket här så tröjan åkte upp till halsen men jag klarade det trots att lyftet var tekniskt misslyckat. Nästa gång ska jag dra ned den ordentligt och spänna fast den hårt med bältet. Så när allt stämmer så ska det finnas mer i denna lilla pöjk!
Sedan körde jag lite bänkpress med kedjor (där vi hade hängt vikter på kedjorna)
sedan
Bänkpress med gummiband
sedan
FU Bänk med långt stopp