Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Syftar han inte på att man ska ta 1.5 av sin egna kroppsvikt?

Och 150 reps på det.
En bit kvar

Haha, jävlar! Finns det seriöst folk som klarar det? Helt otroligt.

Ooops. 15st på 1.5 x kv ska det vara

Titta på resultatlistorna i fitness five. Här nedan har du resultatet från finalen i Göteborg förra året. Som du ser varierar det ganska rejält, både bland damerna samt i -80 och +80 för herrarna.

http://www.fitnessfive.se/final-goteborg

Hej!

Jag crawlar nästan varje dag. Hur kan jag motverka att få de framskjutna axlarna?

Gör det som skjuter axlarna tillbaka

Vilket fall...har ingen aning. Kan inte du ha en mer allsidig siming som inte enbart är crawl?

Du kan t.ex. styrketräna på gym utöver simningen men du kan ju även göra olika stretchövningar

Kör ryggsim?

Simma mer bröstsim(kallas det så?) och fokusera på att dra ihop/ner skulderbladen när armarna är rakt åt sidorna. Man vänjer sig lätt vid simstil precis som löpsteg, fokusera medvetet på ryggmusklerna ett tag så lär sig kroppen. Det kommer hjälpa men kanske inte lösa problemet helt. Framåtböjd hantelflyes med samma fokus som bröstsimmet ovan kommer också hjälpa. Inga hantlar? Använd böcker eller något annat som du har ett par av i lagom vikt, behöver inte va så tungt. Lycka till!

Träna upp bröstryggen med olika styrkeövningar och tänk på att inte falla fram med axlarna i vardagen, tänk på hållningen! Beroende på hur rörlig/stel du är kan det vara bra att stretcha framsidan.

En fråga, hur går det att komplettera gruppträning med att lyfta vikter? Dessa gruppträningar är ju 90% kondition. Men det ingår också lätta vikter, typ 1-3 kg hantlar man ska svänga omkring. Kolliderar detta med den reguljära styrketräningen?

Alltså, är det okej att gymma 4 dagar i veckan och köra gruppträning med lätta vikter 3 dagar i veckan. Och på så vis träna sju dagar i veckan utan att det saboterar något som muskelåterhämtning?