Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Fråga dem, de kommer bara tycka det är kul att du frågar, speciellt eftersom du är tjej. Då får de känna sig lite duktiga

Hur är det med träning och förkylning? Jag vet att man absolut inte ska träna när man har sjukdomskänslor, trötthet, huvudvärk, halsont och feber men hur är det när dessa har lagt sig och man bara har kvar lite krasslande och slem i luftrören samt behovet av att snyta sig några gånger under dagen?

Better safe then sorry. Vänta tills du är helt återställd om du är tveksam.

Det är ju dock normalt att hostan sitter kvar flera veckor efter en förkylning

Du söker bekräftelse på att du "får" träna när det upp till dig. Jag har sagt mitt, gör som du vill.

Att du ställer frågan här tyder på att du fortfarande är tillräckligt sjuk för att inte träna.

Jag är inte sjuk, jag känner mig helt frisk bortsett från att det "rosslar" i bröstet när jag andas ut efter ett djup andetag, jag har även behövt snyta mig 2 gånger idag.
Frågan är ju dock om det finns några risker att träna med detta.

Din återhämtning från förkylningen försämras av träning. Ta en lugn promenad istället. Du kommer inte förlora dina dyrbara gains av att du vilar ett par dagar till.

Kan man träna två styrkepass om dagen? Typ förmiddag Bröst axlar Sen kväll rygg och biceps?

Det finns många som gör så. Pröva om känn om det är något för dig.

Ja, men poängen är att du ska få in fler pass i veckan. Och det är mycket svårt att anpassa återhämtningen om man kör morgon/kväll. Som ovan skriver du får va mycket försiktigt med vikterna på var annat pass så du är säker på att du är återhämtad.

Hur får man större och bredare axlar?

Hittade en sida som visar några axelövningar. Är det bra övningar?

http://he-man.se/4-grymma-axelovning...igen-inte-gor/